- 1 Dijeta vode za 7 dana za gubitak težine po 10 kg
- 1.1 Pravila nedeljne ishrane
- 1.2 Meni po danu
Vodena dijeta je najharmoničnija za osobu, jer
Glavno tijelo se sastoji od vode. Efikasnost metode
gubitak težine je čišćenje organizma od štetnih toksina i
šljake, koje prisiljavaju unutrašnje organe da rade ispravno. U
Kao rezultat uspostave probavnog procesa, možete izgubiti
10 кг веса за 7 дней. Među nutricionistima, ishrana se smatra lenivom.
metoda gubitka težine. Но весьма эффективной, так как za nedelju dana можно
ne samo da vratite figuru u normalu, već i značajno poboljšate
zdravlje, čišćenje organizma od toksina.
Главное правило диеты: пить минимум 2,5 литра
čistu vodu dnevno, a hrana treba biti u tekućem obliku – krem juha,
sokovi, sokovi. Principi proteinske ishrane garantuju
za nedelju dana потерю до 6 кг.
Contents
Uодная диета на 7 дней для похудения на 10 кг
Tako su vodeći nutricionisti došli do jedinstvenog zaključka
prekomjerna težina se akumulira kao rezultat nedostatka čiste vode
telo. Uедь при обезвоживании нарушаются естественные процессы
očistiti tijelo od štetnih nečistoća. Pogrešan posao
bubrega i jetre, plus pasivni način života, dovode do akumulacije
višak masnog tkiva u ljudskim tkivima. U результате чего
osoba ne pati samo od gojaznosti, već i od bolesti kao što je
dijabetes, visok krvni pritisak i holesterol, artritis zglobova
i tako dalje. To je uočljivo kod starijih ljudi koji imaju osjećaj žeđi.
dulled.
Da biste utvrdili koliko vam je potrebno da pijete čistu vodu
svaka osoba ima određenu formulu za izračunavanje, i
naime: – za svaki kilogram težine treba najmanje 30 ml vode
dnevno, to jest, osoba sa težinom od 50 kg treba da pije najmanje 1.5
litara, a osoba težine 100 kg – 3 litre.
Ako osoba nije navikla da pije vodu uopšte ili u malim
količinama, treba da se pravilno pripremite za vodenu ishranu, ne
preopterećenje bubrežnog sistema. Metoda snabdijevanja vodom je dala
эффективные результаты, заранее скорректируйте рацион. A
Tačno isključiti sljedeće proizvode:
- masno meso, riba;
- Proizvodi od brašna, osobito kvasci;
- Kolači, kolači, čokolada;
- sweet soda.
Uодная диета рассчитанная на 7 дней с применением чистой воды и
promoviše čišćenje tela, gubitak težine. Ne treba
preopteretite ga viškom masnih kiselina i kalorija, pa je meni
mora biti pravilno uravnotežen.
Pored pozitivnih faktora univerzalne metode, postoje
kontraindikacije: stalna hipertenzija, patologije bubrega i
problemi sa bešikom sa srčanom aktivnošću.
Pravila tjedne prehrane
Правило недельной диеты, помогающая похудеть за 7 дней на
10 кг — запрет на употребление твердой пищи. Uсе супы
перемалываются в блендере, из фруктов и овощей делается смузи
ili napravite svež sok.
Da je vodena ishrana pomogla da se nosi sa viškom kilograma
Potrebno je 7 dana da se pije voda prije ili poslije obroka. Posle mnogih
исследований было установлено, что пить чистую воду нужно
натощак и до приема пищи, но не сразу после, так как
prekršio je princip brze probave. Možeš da piješ
nakon sat vremena nakon obroka.
Mnogi ljudi iz djetinjstva nisu navikli da piju čistu vodu, zamjenjujući je
čaj, kava, kompot ili druga tekućina. I do 30 godina starog organizma
suočiti se sa ovim nedostatkom sam, ali nakon toga
starost, najtužniji deo počinje – metabolizam se usporava,
dolazi do sušenja tkiva, pojavljuje se suvoća, oblikuje
kamenje i holesterol raste, i što je najvažnije, osoba nije
oseća potrebu za čistom vodom. Dakle, ranije
решиться на водную 7-дневную диету, необходимо za nedelju dana до ее
počela je postepeno da pije barem jednu čašu u prvoj polovini
dan i drugi.
Suština vodene ishrane za 7 dana je jednostavna
preporuke:
- popiti čašu čiste vode na prazan želudac u toplom
forma; - выпивать 250 гр воды перед каждым употреблением пищи за
20-30 minuta;
Korišćenje ispravno izbalansiranog menija u kratkom vremenu, i
именно za nedelju dana, можно хорошо похудеть без изнурительных диет. Sa
Prve dane primene metode vode treba da se naviknu na drugu
raspored toaleta, kako počinje urinarni trakt
aktivno raditi. Osim toga, zapamtite da je prevelika količina
voda uklanja ne samo štetne materije, već i korisne
dodatni unos vitamina i elemenata u tragovima je jednostavno neophodan
ovog perioda.
Meni po danu
Uzorak jelovnika za 7 dana za ishranu vodom:
Ponedeljak
- tečna zobena kaša na vodi ili nemasno mlijeko, zeleni čaj.
- jabuka i narandžasto voće.
- juha od bundeve, svježi sok od stabljike celera, krastavac i
peršin - kefir.
- koktel iz čaše mlijeka, 100 grama dijetetskog skuta i
pola banane.
Uторник
- Коктейль — 350 г молока, 6 ст.л овсяных хлопьев,
banana). - sok od jabuke.
- borsch sa pilećim mesom, mors.
- svježi sok od mrkve.
- Grickalice od povrća – paradajz, spanać, krastavac, peršun.
Saреда
- juha od heljde sa 150 gr granular curd,
nesladjeni kompot. - Gladak od peršuna, špinata, paradajza.
- supa od povrća sa ćuretinom, sok od paradajza.
- kefir.
- juha od bundeve, čaj s limunom.
Četvrtak
- supa od mleka od pirinča, vapno.
- sok od jabuke.
- грибной крем суп на говяжьем бульоне, несладкий
kompot. - sok od mrkve i jabuka.
- koktel – 350 grama mlijeka, svježi sir, banana pod.
Petak
- koktel – 350 grama mlijeka, 7 žlica zobene pahuljice, banane, crne
slab čaj - kefir.
- supa od paradajza, mors.
- Smoothies – repa, jabuka, naranča.
- juha od povrća u pilećoj juhi, juha od kamilice.
Saуббота
- juha od heljde, mors.
- smoothies – apple, orange.
- juha od squash, sok od mrkve.
- kefir.
- pileća supa sa povrćem, zeleni čaj.
Uоскресенье
- творожной коктейль с овсянкой и изюмом, ромашковый
decoction. - свежевыжатый sok od mrkve i jabuka.
- гречневый суп, томатный сок.
- kefir.
- koktel sa sirom, zeleni čaj.
Kada voda dijeta, dizajniran za 7 dana, morate se fokusirati
heljda i zobena kaša, repa u bilo kom obliku, limun, jabuke,
jer dodatno doprinose blagom uklanjanju nepotrebnih
kilograma. Uz pravilan pristup, ishrana vodom u kombinaciji sa
dobro oblikovan meni pomaže ne samo da se smrša,
но улучшить цвет лица, общее состояние кожи за счет насыщения
svaka ćelija dobija živost i blagostanje.
