Sportista, pametan i predivan – radi se o Juliji Bordovskim,
jedna od najsjajnijih žena na ruskom televizijskom ekranu. Međutim, malo ih je
zna da kada je počela karijeru na TV-u, morala je odmah smršati –
obavezao sliku sportskog novinara, a kameru, kao što znate,
�”Baca” nekoliko kilograma.
Preporuke zvijezde ruske televizije treba uzeti u obzir
pogotovo jer Julia voljno deli svoje tajne. �„To nije bilo važno
samo gubi na težini ”, kaže ona,“ ali i održava težinu
pravilan nivo. I to je izuzetno teško. Mnogo sam pokušao
načina: nije jeo nakon šest u večernjim satima, nije jeo uopće. Ali sam propustio
samo na par nedelja – dolazak na svečani sto ili dobro
u restoranu, počela sam da se sažalim i, naravno, opušteno. ”
Njen ozbiljan uspjeh u gubljenju Bordovskih kilograma postignut je
korišćenjem odvojenih obroka: kotleta zajedno sa pastom ili ribom
krumpir joj je danas potpuno kontraindikovan. Hrana Julia pere
samo jedan sat nakon obroka – prema nekima
nutricionisti, tečnost razrjeđuje želučani sok, što nije najbolje
utiče na varenje hrane. Što se tiče menija, onda
star – monodiet protivnik. �”Naviknuti na monotonu hranu, telo
počinje da radi još gore, jer koristi iste mehanizme i
reakcije, ”kaže Julia. – Trebalo bi da dobiješ razne
elementi u tragovima, vlakna, proteini, ugljikohidrati i vitamini
u raznim proizvodima. I nemojte zaboraviti da su ugljeni hidrati potrebni
pokušajte da jedete ujutro ili popodne, a proteinska hrana – uveče.
Veliki značaj u elektroenergetskom sistemu Julije Bordovskih traje
potrošnja vode – najmanje jedan i po litra dnevno. Njen dan ona
počinje s dvije čaše tekućine na prazan želudac – kako bi se
razvedri se i podigni se. Svojim vlastitim priznanjima,
oživljavanje ove procedure nije lošije od šoljice kafe. Star apetit takođe
reguliše fluidom. �„Voda pomaže da se obmanu gladi. Ako
apetit je izbio, pre obroka, popio čašu vode – i onda
jede mnogo manje “, savjetuje Julija.
Glavni položaj Bordovskih u teoriji pravilne ishrane –
odbacivanje tri stvari: so, šećer i hleb. Šećer bez problema može
zamijeniti suhim voćem, kruhom – pecivo bez kvasca. Od soli
teže je odbiti, ali sasvim je moguće napraviti proces njegove upotrebe
zdravije – morska sol blagotvorno djeluje na funkciju štitnjače
žlezde. Umjesto umaka svih pruga – maslinovo ulje. Pa, naravno
– ništa masno, dimljeno i kiselo!
�”Nije neophodno silovati svoje telo iscrpljujućim dijetama i
iscrpljujuće vežbe, “- kaže Julija, -” Dovoljno da nađem
optimalan sistem ishrane i fizičke aktivnosti
telo je uživalo sve ovo i nije vas iznevjerilo
odgovor. Ne žurite – kao rezultat toga, brzi gubitak težine
uske dijete obično nisu stabilne
rezultati. “
