Odvojeni obroci

Мы подумали, что удобнее всего будет иллюстрированная
таблица раздельного питания, где сочетания продуктов
podeljeno na “izgubiti težinu” i “mast”.

Osnovni principi odvojene prehrane:

1. Nikada nemojte jesti brašno tokom jednog obroka.
proteinski proizvodi. To jest, ne kombinovati ugljene hidrate
veverice. Ne kombinirajte meso sa krompirom, hlebom, oljuštenim belim.
riža.

Za varenje ovih vrsta hrane potrebno je razlikovanje želučanih sokova.
A ako želite da vaša probava ide dobro, onda
Nemojte veštački ometati rad želuca. Dobro
jedna vrsta hrane se probavlja (ili u kombinaciji sa svakim
prijatelj).

Proteini se probavljaju u želucu visokom kiselinom
želučane sokove, one koji ometaju varenje amidona.
Može početi ista hrana u takvom želučanom soku
lutaju okolo

Tolsteet

protein + brašno

kobasice		hleba		šunka		hleba
meso		hleba		sir		hleba
riba		riža		piletina		pomfrit
meso		makaroni

2. Samo tokom jednog obroka
proteinski proizvodi iz iste grupe. Višak
proteini dovode do proizvodnje mokraćne kiseline, zbog čega
uglavnom reumatizam i giht.

Tolsteet

proteini + proteini

riba		steak		jaja		šunka
jaja		sir

3. Jedite samo jedan proizvod od brašna odjednom.
jedan obrok

Čak je i jedan proizvod od brašna dovoljan da se napuni.
snabdijevanje energijom vašeg tijela. Previše bogata hrana
štetne za tijelo, a to posebno vrijedi za ljude koji vode
sjedilački način života.

Tolsteet

brašno + brašno

hleba

krompir

makaroni

tortu

4. Никогда не смешивайте во время jedan obrok
šećer ili šećer voće sa životinjama
proteini.

Ova kombinacija dovodi do fermentacije u želucu. I šećera
ometa probavu proteina.

Tolsteet

proteini + šećer

piletina

suve šljive

patka

med

5. Никогда не смешивайте во время jedan obrok
brašno i kiselo voće.

Nivoi varenja brašna i voća su različiti. I za
digestija proizvoda od brašna nije prikladna za kisele želučane sokove,
koje se izlučuju u želudac za varenje voća.

Tolsteet

brašno + voće

pita od jagoda

pita od jabuka

kukuruzne pahuljice

wild strawberry

6. Dinja i lubenica se najbolje jedu jedan sat prije obroka, a ne sa
nego kombinirati.

Ovi proizvodi su slabo probavljivi i nisu kombinovani ni sa čim.
Dinja se konačno probavlja samo u crevima. Ako je ona
ima još nešto, onda ostaje u stomaku i izaziva
sve bolesti – gastritis bol, plin, podrigivanje, itd.

7. Mlijeko je bolje piti odvojeno od bilo koje kombinacije
ostali proizvodi.

Možete je kombinirati s voćem, salatama, svježim ili
kuhano povrće.

Mleko – proizvod koji sadrži proteine ​​i koji će biti loš
razgrađuje se drugim proteinima ili brašnom
proizvoda.

Ako ne možete piti mlijeko, onda jogurt, kefir, jogurt –
beautiful way out.

Tolsteet

mleko + proteini

mleko + brašno

mleko		jaja		mleko		riba
mleko		riža		mleko		krompir

8. Poželjno je jesti povrće
maslac

ne životinje.

Maslina, soja, suncokret, kukuruz
Ulje je dobro za zdravlje i sadrži esencijalne masne kiseline.
Osim toga, sprečavaju se sojino, suncokretovo i kukuruzno ulje
formiranje holesterola.

Biljno ulje dobro prolazi sa proteinima
proizvoda i proizvoda od brašna, važno je samo proteina i brašno
jedite u isto vreme.

9. Preporučljivo je izbjegavati suho voće.

U suho voće se nalaze proteini i oksidi ugljenika (brašno), i to
suprotno pravilu 1 i slabo probavljeno.

Ako ne možete bez njih, jesti suho voće zajedno sa zelenim
povrće – svježe ili kuhano.

Ukratko, šta možete jesti na odvojenim obrocima

Ешьте любые крупы на воде — греча, пшено, riža, овсянка, ячневая
i tako dalje. sa povrćem salata, začinjena maslinovim uljem. Kao dobro
proteinski proizvodi u obliku mesa i ribe, takođe, sa povrćem. Ne
смешивайте углеводы (крупы, мучное) с белками (meso, riba). Voće
Jedite odvojeno, oko dva sata nakon jela, ili 40-60 minuta prije jela.
Unos tečnosti ili pola sata pre obroka ili dva sata
nakon uzimanja.