Чт, 12 май 2016 Автор: Юлия Улиткина
Moderan život je teško zamisliti bez
kompjuter.
To je zabava, sredstva komunikacije i posao, i
rad
Čudno je vidjeti prijetnju u tako poznatoj opremi, ali
ona je
Od toga koliko možete da sedite za računarom direktno zavisi od toga
starost, priroda rada i znanje o osnovnom zdravlju i sigurnosti.
Contents
Koliko dugo možete sjediti za računalom i zašto je to opasno
Ako su stariji ljudi postali prijatelji sa kompjuterima,
pričati o mladima i tinejdžerima? Teško da misle o sebi
postojanje bez monitora, tableta i virtualnog svijeta.
A ako neki ljudi rade sa kompjuterima, drugi troše
virtuelnost slobodna sve vreme, igranje ili ćaskanje satima.
Rizici i oni i drugi.
Prije svega, elektromagnetsko zračenje, koje je sposobno
uzrokuju hronični umor, pojačane glavobolje
nervoza, smanjena imunološka odbrana. Stalno
osoba izložena zračenju je izložena riziku od raka
bolesti. Radijacija djeluje u prilično velikom radijusu.
Pola metra od monitora, tako da je šteta učinjena i većina
korisnika i ljude oko njega.
Naravno, proizvođači se ozbiljno bave zaštitom ekrana
za smanjenje snage zračenja sa monitora. Ali šta da radimo
ostale dijelove monitora, kao i sistemsku jedinicu? I sve njih
su izvori zračenja.
Nemojte se nadati za sigurnost laptopa: emitirajte i još mnogo toga
kako! Osim toga, laptop računari su najbliži ljudskom tijelu,
što jasno ne umanjuje stepen opasnosti.
Radijacija snažnije pogađa djecu od odraslih. Bones
njihove lubanje su tanje, a medula je veća
provodljivost. Otuda i šteta koju računar može da učini
(radije, zračenje) u fazi razvoja embrija, od pobačaja
pre patologije fetusa. Koliko dugo možete da sedite na kompjuteru koji je trudna
žena? Moram li da objasnim …
Povećano naprezanje očiju je drugi veliki problem
povezan sa računarima. Da, očigledno štetno treperenje
grešili su prvi monitori, danas nema i naprezanje očiju je srodno
onaj koji daje običan TV. Ali vreme nekontrolisano
biti iza monitora prepun je preopterećenja optičkog živca,
smanjen vid, razvoj miopije – miopija.
Računar je posebno opasan za djecu koja već imaju smanjenje
pogled. Oči pate prvenstveno ako osoba nije
prati elementarni način rada s monitorom.
Pitanje koliko možete da sedite za kompjuterom, direktno
odnosi se na razvoj proširenih vena, skolioze i osteohondroze. Ako je odrasla osoba
ili dijete sjedi ispred monitora satima, slomljeno
cirkulacija krvi u zdjeličnim organima. Navika snackinga nije
udaljavanje od radnog mjesta ili igrališta dovodi do gojaznosti,
potencijalno opasno u smislu razvoja problema sa srcem, krvnim sudovima,
hormonski sistem.
Ako dijete ima zakrivljenost kičmenog stuba,
rješavanje problema je nemoguće. Treat scoliosis
potreban vam je kompleks: dnevna gimnastika, masaža, trajno
kontrola položaja, plivanje.
Ne zanemarite tako važan trenutak kao što je
razvoj kompjuterske ovisnosti, slično alkoholu i
narkotika. Može se pojaviti kod odrasle osobe, ali češće
djeca pate. Zatvaranje, nedostatak interesa i prijatelja
stvarni svet, sociopatija, olabavljen nervni sistem – takav je
plaćanje vremena provedenog na monitoru. Kod odraslih u pozadini
puna nesanica u virtualnom svijetu se često razvija,
što ometa punopravni rad i odmor.
Koliko dugo možete sjediti za računalom: upute za odrasle i
baby
Lako je shvatiti da pitanje koliko možete da sedite
kompjuter, a odgovor je: što je manje to bolje.
Međutim, postoje specifične medicinske preporuke, u
prema kojima treba da planirate svoj posao i
leisure
Odrasli korisnici trebaju biti vođeni.
sljedeća pravila:
• rade iza monitora ne duže od dva sata za redom;
• svakih pola sata radi vizuelne gimnastike;
• nakon dva sata rada obavezno se zaustavite
dvadeset minuta Pauza – znači ustati, hodati, raditi
vježbe za raspršivanje krvi u području nogu i karlice;
• samo jedan dan da se provede na kompjuteru za odraslu osobu
može trajati najviše šest sati. Prekoračenje ove stope je puno
pojavu ozbiljnih zdravstvenih problema.
Standardi za nadgledanje djece su još više
жесткие. Zavisi koliko možete da sedite za računarom
прежде всего от возраста baby. Sve dok nije napunio pet godina,
ne može pustiti monitor. Naknadno je vrijedno pridržavanja
Sljedeće preporuke oftalmologije:
• djeca predškolskog i osnovnoškolskog uzrasta do
deset godina može provesti na kompjuteru ne više od pola sata dnevno,
međutim, jedna sesija ne bi trebala prelaziti deset minuta;
• djeca od 10 do 14 godina mogu raditi otprilike hour doing
obavezna pauza svakih dvadeset minuta;
• od 15 godina do odrasle dobi, ukupno vrijeme se može povećati za
pola sata dnevno.
Ako računar jasno ima štetan uticaj na zdravlje.
baby, нужно исключить его из жизни школьника.
Koliko dugo možete sjediti za računalom i kako smanjiti štetu
Odrasli često ignorišu preporuku o aktivnom odmoru
rad na kompjuteru, ali uzalud. Samo se udalji od monitora
nije dovoljno: da smanjite štetne posledice po vaše zdravlje, potrebno vam je
samo šetnja, idealno uzeti kratku šetnju do
svež vazduh.
Зрительная гимнастика тоже очень важный
zdravstvena komponenta. Šta se može uraditi:
• zatvorite oči i sedite nekoliko minuta;
• vršite rotaciona kretanja očnih jabučica u različitim
sa strane, zatim prema dolje;
• gledajući kroz prozor, pogledaj prvo u tački u njemu, a onda, ne
promjenom položaja glave, gledajte dalje iza stakla, na
predmet na duge staze. Radite sa fokusom daleko, daleko
nekoliko puta.
Zavisi koliko možete da sedite za računarom еще и от того,
koliko je dobro organizovano radno mesto. Treba
podesiti visinu stolice i stola, položaj monitora,
budite sigurni da obezbedite dobro, čak i osvetljenje, i izvor
ne bi trebalo da bude blizu monitora. Svaka dva sata vam je potrebno
provetri sobu. Prateći sva ova pravila, zaista možete
smanjiti štetu zbog rada sa kompjuterskom opremom.
