Larisa Dolina daje primjer ne samo dugi niz godina.
svojim kolegama. Ljubitelji navijača su tanki
figure pevač. Tajna njenog dobitka je kefir dijeta.
Izbornik za Larisu Dolinu posebno je napravio slavni
Ruski nutricionista, Dr. Saikov. Dijeta uključuje izvjesno
meni za svaki dan, ali u njemu postoje opšta pravila.
Dakle, svaki dan morate piti kefir, a ne više od 1% masti,
niti možete potrošiti više od 0,5 litara tečnosti dnevno.
Potpuno je neophodno eliminisati šećer i so iz ishrane, a osim toga
Štaviše, Dolinska dijeta treba kombinovati sa unosom laksativa.
preparate ili sa ispiranjem creva.
Osim toga, prije nego što počnete sa dijetalnom dolinom, morate to učiniti
dan posta za telo, a tokom same dijete mora biti strogo
pratite meni i sprečite zamenu proizvoda. Ishrana dijetom
Dolina je šestostruka. Kao što praksa pokazuje, za nedelju dana
nakon doline dijeta možete izgubiti 6-8 dodatnih kilograma, što
je veoma značajan rezultat za one koji žele da izgube težinu.
Stručnjaci predlažu ishranu i kefir
poboljšati ten. Ovaj meni se zove “kefir dijeta.”
Lepota. Za ovu dijetu iz ishrane morate eliminirati sve štetne
proizvoda, a takođe je potrebno ograničiti upotrebu mesa. Umesto toga
Svaki dan morate piti kefir.
Na primjer, tijekom takve dijete za doručak možete jesti
voćna salata i biljni čaj, za večeru jedite povrće sa salatom
sušeni hleb i čaša kefira. Rezultat ove dijete će biti
vidljiv za 2-4 nedelje – figura će postati vitka i
fit, a ten će se značajno poboljšati.
Kefir je nadaleko poznat po svojim korisnim svojstvima i jeste
osnova za različite dijete. Posebno je korisno za normalizaciju kefira
rade gastrointestinalni trakt. I, naravno, nisko
kefir kalorija ga čini jednim od najpopularnijih
dijetetski proizvodi.
Na primjer, za brz gubitak težine pomoću kefira
posegne za takozvanom kefir mono dijetom. Uz njegovu pomoć možete
negirati efekte prejedanja i brzo smanjiti težinu
Na takvu dijetu ne može sjediti više od dva dana. Suština mono-dijeta
da jedete samo jedan proizvod
– kefir, i onaj sa niskim procentom masti. Na dan možete popiti
do 1,5 litara kefira.
Možete vežbati mono dijetu sa povrćem i voćem. Takva dijeta
lakše je prenijeti, jer s kefir može biti malo
snack – jesti jabuku, mrkvu, itd. Ali kao dio ove dijete nije
vredi jesti banane ili grožđe – u tim plodovima ima mnogo šećera,
što smanjuje efekat ishrane na ništa.
I to je, zapravo, dijeta Larise Doline. To postići
Uspjeh, sastav proizvoda treba pažljivo pratiti, bez zamjene
jedan:
1 dan – 400 gr. pečeni krompir bez soli i 500 gr. Kefir 1% \ t
(za ceo dan); 2 dana – 400 gr. niski masni sir i 500 gr.
Kefir 1% \ t; 3 dana – 400 gr. voće (sve osim banana i
grožđa) i 500 grama. Kefir 1% \ t; 4 dana – 400 gr. pileća prsa
kuvana bez soli i 500 gr. Kefir 1% \ t; 5 dana – 400 gr. voće i
500 gr. Kefir 1% \ t; 6 dan – 1,5 l. mineralna voda bez plina (za
Ova boca za vodu mora biti otvorena dan ranije; 7 dana – 400
gr. voće i 500 gr. Kefir 1% \ t.
Primena takve ishrane je važna za posmatranje sledećeg.
pravila:
– Sva hrana podeljena u 6 prijema i jesti strogo prema
određenih sati – u 8, 10, 12, 14, 16, 18 sati; – Pre ishrane
trebate provesti dan posta; – čist svaki dan
crijevna klistir; – piti prije svakog obroka
na 50 ml. infuzija ljekovitog bilja koje pijete ujutro za cijeli dan:
Kantarion, kamilica i nevena (1 kesica svake biljke za 200
ml. kipuća voda); – Osim ovih proizvoda, možete piti i kuvano
vode, ne više od 0,5 l. jedan dan i ujutro popijte šalicu crne kafe bez
šećer
Takva dijeta nije lako održavati, prilično je teška i
low calorie. Međutim, ako postignete rezultat – ne
oduprite se iskušenju da odmah promenite svoju ishranu, inače
Kilice koje se spuste sa takvim poteškoćama ponovo će se vratiti.
