Wed, 16 Jul 2014
Izgleda, na šta kancelarijski radnici mogu da se žale? Work
u čistim, prostranim i lijepim ormarima, nema štetnosti
proizvodnja, uvijek suha i topla. Ali ispostavlja se, uredski rad
nije tako bezopasno kao što se čini na prvi pogled. Oni koji sede unutra
klimatizovani uslovi iza modernog kompjutera, nikako
osigurana od ozbiljnih bolesti.
Elektromagnetno polje, umjetna rasvjeta, loše
ventilacija je samo nekoliko faktora koji imaju
daleko od blagotvornog uticaja na dobrobit kancelarijskih radnika.
Štaviše, Svjetska zdravstvena organizacija službeno
prepoznaju se bolesti kao što su legionarska bolest (Legionella –
bakterije koje se razmnožavaju u klima uređajima), Pontiac
groznica (gljivice i mikroorganizmi koji se umnožavaju kada su siromašni)
ventilacija), bolesti tumora (zbog negativnog uticaja
hemijskim faktorima), a zapravo su inherentni kancelarijskom okruženju.
Još uvek je moguće izbeći određene bolesti dok radite u kancelariji.
Glavna stvar, kako kažu, je da ih lično poznajete i da to možete da uradite.
borba
Tunelski sindrom
Dva faktora doprinose razvoju tunelskog sindroma:
neudobno držanje i česta ponavljanja ponavljajućih pokreta ručnog zgloba
kada radite sa kompjuterskim mišem. Kao rezultat dnevnog opterećenja
karpalnog kanala nabrekne, a time i zatezanje živca, i shodno tome
provodljivost je poremećena. Naučite početne znakove
tunelski sindrom nije težak: gnjavaža, peckanje, paljenje
četke.
Vremenom se bol u zglobu povećava, posebno u
noću: ruke počinju da se nabubre, otupljuju i otupljuju. Ako je blagovremeno
ne konsultujte se sa lekarom i ne prestanite sa bolešću, a zatim upravljajte
ruka će uskoro biti veoma teška, sve će ispasti
ruke bukvalno.
Šta da radim
1. Oslobodite prostor na radnoj površini tako da
ruka i lakat su stavljeni na njegovu površinu.
2. Nabavite stolicu sa visokim naslonima za ruke.
3. Rad sa kompjuterskim mišem je ugodniji ako je mat
Biće sa ortopedskim valjkom.
4. Ne možete sjediti za stolom s uzdignutim ramenima.
5. Kada radite na kompjuteru da uklonite narukvice, od opterećenja
na ruku se povećava, jer će morati da radi pod velikim
angle of
6. Ako imate slobodan minut, trebali biste napraviti masažu i
gimnastika za ruke.
Proširene vene
Još jedna bolest koja je rezultat dugog perioda
sjedenje za stolom – proširene vene. Činjenica je da je venska
krv kroz donje ekstremitete cirkuliše zbog pokreta mišića
potkolenica Pošto tokom sedentarnog rada takav pokret nije
je učinjeno, venska krv u arterijama stagnira i
krvne vene počinju da se istežu. Ne samo to
takva bolest ne ukrašava ženske noge, takođe je opasna
krvni ugrušci.
Šta da radim
1. Ustajati sa stola što je češće moguće i nije ni važno za šta:
idite u računovodstvenu sobu, u zahod ili jednostavno položite dokumente.
2. Ne zloupotrebljavajte cipele sa visokom petom.
3. Ako je potrebno, koristite medicinsku trikotažu, koja
ne dopušta širenje žila: golf, tajice, hulahopke.
4. Neprimjetne drugima, možete skinuti cipele i istegnuti noge:
pomeraj prste, okreni noge.
5. Često silazite i penjite se stepenicama.
6. Rasporedite hodanje.
7. Učinite večernju masažu stopala.
Sindrom suvog oka
Znanstvenici su to otkrili prije deset minuta rada
monitor osoba počinje treperiti 5 puta manje nego obično
stanje. Zbog toga, očna jabučica ne dobija dovoljno
vlaženje. Kao rezultat toga, postoji osjećaj da
pijesak: crveni, svrab, štipanje i bol. To
smanjiti efekat “suvog oka” nekih kancelarijskih radnika
koristiti posebne hidratantne kapi.
To не возникло таких проблем с глазами, необходимо
brinuti se o njima:
1. Trepnite što je češće moguće. Na radnoj površini možete se objesiti
�”Podsetnik”, naleteli ste na to, sigurno ćete to učiniti
nekoliko dodatnih pokreta.
2. Ne možete da podesite osvetljenost i kontrast monitora
maksimalni nivo.
3. Redovno brišite monitor specijalnim maramicama.
4. Ne sedite blizu monitora.
5. Odvojite vrijeme za gimnastiku za oči.
Opasan neprijatelj – hipodinamija
Među svim službenim nesrećama vodeće mjesto je
hipodinamija. Sedeći rad donosi sa sobom čitavu “gomilu” komplikacija.
Sedeća priroda kancelarijskog posla doprinosi
broj ljudi koji su pretili. Pored toga, napominje se da
uredski radnici se najčešće žale na umor. I, možda,
Najneugodnija stvar je to zbog cirkulatornih poremećaja u karlici
javljaju se hemoroidi tijela. Nevolje čekaju i razne
delovi kičme u obliku osteohondroze.
Budući da je uredski rad uvijek povezan s neaktivnošću,
barem se moraš brinuti o sebi:
1. Pazite na svoj stav: sedite ravno.
2. Sjednite u udoban položaj.
3. Iskoristite svaku priliku da se popnete sa stola.
4. Nakon sati kompenzirati nedostatak pokreta. For
ovog savršeno odgovara različitim aktivnostima: fitness,
aerobik, ples, plivanje i banalno trčanje.
Naravno, spisak bolesti koje moderna kancelarija krije,
to se ne završava. Nevidljiva opasnost se nosi i
elektromagnetna buka, i treperenje lampi, i nedostatak vazduha, i
Klima uređaji, laserski pisači i ostala uredska oprema. Jedan
ukratko, mikroklima u uredu nije stanje staklenika, već izvor
povećane opasnosti po zdravlje. Ali, ako pažljivo razmotrite
za vaše zdravlje i slijedite navedene preporuke kako biste izbjegli
mnoge nesreće uspijevaju, i shodno tome posao u uredu će biti
izvor zadovoljstva, moralnog zadovoljstva i materijala
dobro
