Ako imate misli o tome kako očistiti tijelo
pušite, onda ste verovatno jedan od onih hrabrih ljudi koji
našao snage da okonča ovisnost.
Ovaj članak je o jednostavnom, ali veoma efikasnom.
način da se prevaziđu negativni efekti pušenja. Razgovarat ćemo s njim
Vi ste na “antioksidantnoj” terapiji.
Pušenje je nekada smatrano počast modi
�”Elegantna” navika, koja je svojstvena Bohemiji. Danas je pušenje već
ne moderan I moderno je izgledati svježe, imati bijele zube, žvakati
zelene salate.
Pušenje se ne uklapa u model prosperitetnog života. To šteti
pluća, narušava san i mentalno zdravlje, narušava izgled zuba i
kože. Smatra se da većina teških pušača želi
oslobodite se njihove zavisnosti i žaljenja što su nekad uzeli
predaje cigaretu.
Ako ste jedan od njih, onda pored metoda koje su usmerene
uklanjanjem ove ovisnosti, bit će vam korisno da saznate
kako obnoviti svoje tijelo nakon dugotrajnog trovanja
�”Otrov duhana”.
Svi znaju ovu čarobnu riječ – “antioksidansi”, ali mnogi
Da li bilo ko od nas zna kako da očisti telo nakon pušenja svojim
pomoć?
Contents
Antioksidanti i slobodni radikali
Kada osoba puši, velika količina
slobodni radikali koji sistematski uzrokuju oksidaciju
stres i višestruka oštećenja na staničnom nivou.
Vrlo su nestabilni i izazivaju lančanu reakciju,
oštećenje komponenti ćelije u telu kao što su DNK i
ćelijske membrane. To dovodi do smrti ćelije, kao rezultat toga –
postoje bolesti i poremećaji.
Kako zaštititi naše tijelo od takve štete? Odgovor je jednostavan:
Jedite dovoljno antioksidanata.
Antioksidanti su molekuli koji mogu bezbjedno interakirati.
sa slobodnim radikalima i pre zaustavljanja lančane reakcije
jedan od vitalnih procesa će biti poremećen. Jednostavno rečeno,
štite ćelije od oštećenja.
Elementi u tragovima kao što su vitamini, beta karoten, selen, bakar
su komponente antioksidanata. Oni nisu formirani u našem
telo i zato ih moramo primiti od spoljašnjeg
okoliš.
Možemo reći da antioksidanti podržavaju vaše zdravlje,
čak i ako pušite. Međutim, ni u kom slučaju neće moći
zamijeniti potpuni prestanak pušenja.
Koja hrana postoji?
Kako očistiti tijelo nakon pušenja, прибегнув к помощи
antioksidansi? Postoji nekoliko jednostavnih savjeta i recepata,
koje možete koristiti kod kuće. Evo nekih
od njih:
1. Pasulj
Crveni i crni pasulj, kao i pasulj su bogati
izvor antioksidanata. Oni sadrže tjelesne potrebe
flavonoidi i zdravstveni stručnjaci ih preporučuju
jesti najmanje jednom nedeljno.
Pokušajte napraviti popularnu indijsku salatu “chaat”,
koji su koristili proklijali grah. Miješajte malo zeleno
zeleni pasulj sa lukom, paradajz, so, sveža ljuta paprika,
dodajte nekoliko kapi maslinovog ulja i limunovog soka,
Začinite salatu sveže rezanim korijanderom – večerom
predjelo je spremno. Umesto toga koristite crveni i crni pasulj.
pasulj.
2. Borovnice
Mnogi ljudi su čuli za ljekovita svojstva ove bobice, posebno
dobro poznat ženama kao prekrasan prirodni lijek
от старения kože. Borovnice su jedan od najbogatijih izvora.
antioksidansi. Jedite borovnice da biste prevazišli štetne efekte.
pušenje
Nije potrebno dobiti sveže bobice. Dosta
redovno pijte sada flaširani sok od borovnice
sveže presovane ili kupite borovnice u zamrznutom obliku. Of
smrznute borovnice se mogu pripremiti ovdje kao sorbet. Ako
prirodni plodovi su dostupni u vašem gradu, dodajte ih u svoj
omiljena zdjela voćne salate. To je najbolje i najkorisnije.
desert.
3. Brokoli
Brokula sadrži impresivan niz korisnih za naše
Komponente tela: folna kiselina, vitamini, vlakna i supstance
biljnog porekla. Ne treba joj specijalno
kuhanje ili poseban recept. Samo ispustite par
Brokula stavlja u tanjir sa soli i sirćetom i jede ih. To
brokoli je mekana, skuvajte je na paru ili u loncu,
ili samo držite u kuvanoj vodi – blanš.
4. Paradajz Mnogi od nas vole paradajz. Da li ste to znali?
ovo povrće je bogato likopenom, čija se količina povećava
četiri puta kada se paradajz peče na žaru
tava.
Volite li supe? Pa, onda svakako pokušajte sa začinjenim paradajzom.
supa sa omiljenim povrćem, kao što su brokoli, slatki grašak,
korijander
5. Tamna čokolada
Ovo je jedan od najboljih i najukusnijih izvora antioksidanata,
bogata osim flavonoida. Nemojte ga mešati sa mlekom i belim.
vrste čokolade. Samo mračno!
Možete se razmaziti šankom čokolade, tartufa ili čokolade
koktele najmanje dva puta nedeljno. Pogledaj pažljivo
pakovanje tako da čokoladna šipka ne sadrži trans masti. Or
kupiti prirodno kakao prah – glavna komponenta tamnog
čokolada
Pušenje je zavisnost, sistematski, sa svakom cigaretom,
dan za danom ubijajući svoje tijelo, starenje tijela i uznemiravanje
mentalno zdravlje.
Ako prestanete pušiti, napravili ste prvi važan korak na putu.
lečenje. Sledeći korak bi trebalo da bude prevazilaženje štetnih
posljedice koje je pušenje uspjelo da uzrokuje vaše tijelo.
Kako očistiti tijelo nakon pušenja без правильно
organizovan, bogat antioksidantima ishrana? .. Hrabro
koristite proizvode opisane u ovom članku i shvatit ćete da ih nema
ništa komplikovano u antioksidantnoj terapiji.
