Da bi se smršavila dovoljno veliki broj djevojaka i
žene koriste post. Zaista, ako je uzrok vašeg
prekomerna težina je nezdrava ishrana, zagađenje organizma
Slaganje ili pretjerano jelo, onda će vam post pomoći
postižu maksimalne rezultate u gubljenju težine.
Kao što se sećate, već smo pisali o tome
post za mršavljenje govoreći o pozitivnim i negativnim
strane posta, kao i kako početi post.
Ovaj put smo odlučili da vam detaljnije ispričamo kako
odmah nakon posta. Počnimo s nekoliko riječi.
recimo o izlasku iz posta. Proizvedeni postni post
u četiri slučaja:
- Ako ste postigli rezultat;
- Ako je broj dana na koje ste potrošili
post; - Ako više ne možete nastaviti da postite zbog problema sa
zdravlje; - Ako ne možete moralno da nastavite post ili jednostavno ne
ne može više da jede.
To jest, ako postavite cilj: da izgubite težinu za 10
kilogram ili težak, recimo, 60 kilograma, onda kada
postići rezultat – možete završiti post. Ista stvar
To se tiče ako ste ograničili glad u vremenskom intervalu,
kada, na primer, koristite 21 dan brzo 22. dana
početi gubiti glad.
Ako u nekom trenutku imate problema
zdravlje: teška vrtoglavica, mučnina, povišena
temperatura ili se onesvestite – odmah izađite
od posta.
U slučaju kada više ne možete gladovati vrlinom morala
razloge, ako se više ne možete držati ovoga
režim i žele jesti – takođe je bolje prestati postiti, jer
to ne bi trebalo da bude teret.
Kako se vratiti na uobičajenu dijetu nakon posta
Trebalo bi da znate da izlazak iz posta ne znači da ste vi
odmah možete jesti, pa jedite toliko da za sve dane želite
ne jede se toliko, to je mišljenje koje posećuje glave devojčica, ali
Vrlo je važno vratiti se u uobičajenu ishranu
glatko i postepeno.
Kako izaći iz jednodnevnog i trodnevnog posta
Sa ovim postom se mnogo vraćamo na uobičajenu ishranu
jednostavnije jer praktično niste gladovali i probavili
procesi u tijelu nisu imali vremena za restrukturiranje. Međutim, ako vi
gladni 1-3 dana, onda morate početi sa gladi
razrijeđen sok, nakon nekoliko sati možete jesti svježe
povrće, a nakon nekoliko sati možete kuhati kašu
voda.
Sutradan možete dodati hrani kuhana jaja, mršav
supe i provodite poznatu hranu iz svoje prehrane.
Kako se izvući iz dugog posta
Više od 3 dana za izlazak iz posta
teže, pogotovo ako ste gladovali 21 dan, to treba uraditi
postepeno Dakle, izlaz iz gladovanja treba da traje toliko
koliko i sam post, to jest, ako ste bili gladni 21 dan, onda
Izlazak iz posta takođe treba da bude 21 dan, nakon čega možete
idite na uobičajenu ishranu. Razmotrite detaljnije kako
mora da izađe iz 21-dnevnog posta.
U prvoj sedmici možete jesti samo svježe iscijeđene plodove.
ili sok od povrća razrijeđen vodom u omjeru od 1 do 2, tj
jedan dio soka 2 dijela vode. Možete piti više od jednog na dan.
litar razređenog soka.
Želimo da skrenemo vašu pažnju na činjenicu da je upotreba neprihvatljiva
čuvajte sokove, sok koji vam je potreban za kuvanje od voća i
povrće. Najpogodniji sokovi kada napuštaju suho gladovanje
će biti: jabuka, narandža, paradajz i šargarepa, ali
grožđe i repa se ne preporučuju. Pijte sok
u malim porcijama i malo po malo.
Druga nedelja bez gladi omogućava upotrebu
nerazblaženi sok. U ovom slučaju, možete postepeno početi da se povećava
njegova količina, ali ne previše.
Treća nedelja je pripremna za oporavak.
Vašu uobičajenu ishranu. Već možete postepeno uključiti u svoj
obrok heljde sa naribanim mrkvama, pirinač sa parom
povrće i drugi lagani proizvodi, bez začina i začina. Takođe
Možete početi jesti povrće, isključivo kuhano.
Kao što vidite, izlaz iz posta je prilično ozbiljan postupak,
prvo, to je neophodno za organizam, i drugo, to je sve
Rezultati posta u gubitku težine nisu izgubljeni. U
u svakom slučaju, i prije posta i prije odlaska
konsultujte lekara.
