Da li joga pomaže kod hipertenzije?

Da li joga pomaže kod hipertenzije?

To je otkrila jedna velika nemačka studija
joga, disanje i meditacija smanjuju krvni pritisak. Svrha
Nova eksperimentalna intervencija bila je studija snižavanja
učinci joge kod pacijenata s arterijskom arterijom
hipertenzija.

Koliko je hipertenzija opasna i kako joga ne utiče na nju?

Hipertenzija je ozbiljan zdravstveni problem.
što smanjuje prosječan životni vijek. Svake godine 9.4
milion ljudi širom sveta umire kao rezultat visokog
krvni pritisak.

Svetska zdravstvena organizacija je identifikovala
hipertenzija kao glavni uzrok prerane bolesti
smrt u razvijenim zemljama.

Međunarodne medicinske preporuke preporučuju promjenu
životni stil za pacijente sa hipertenzijom. Joga je jedna od njih.
intervencije koje utiču na način života. U zapadnim društvima ona
obično se povezuju sa posebnim stavovima, disanjem ili meditacijom.

�Pract Praktičari u Rusiji tvrde da praktikuju jogu
zbog zdravstvenih problema. Međutim, nema istraživanja o tome
efekti joge na hipertenziju.

Značajno smanjenje sistolnog i dijastolnog
krvni pritisak pomoću joge je identifikovan u nekoliko slučajeva
istraživanja. Međutim, ovi efekti su pokazani samo u
5 od 12 eksperimentalnih intervencija.

U studijama koje su uključivale i prehypertensive i
hipertenzivnim pacijentima, efekti su bili zanemarivi.
Joga je bila efikasna samo u radovima koji su uključivali disanje ili
meditacija, ali ne i položaji joge. U praksi se odnose eksperimenti
joga poze, nije bilo značajnih efekata.

Koji su rezultati dobiveni u studiji?

Sistolički i dijastolni krvni pritisak 24 sata
u 12. sedmici je značajno smanjena. Systolic and
procijenjen je dijastolni krvni tlak na 28. tjedan
sekundarni indikatori ishoda.

Prvo merenje u 1 nedelji uzeto je u roku od 1 nedelje ranije
započnite intervencije. Drugo mjerenje provedeno je u 12. sedmici. Sa
sva tri merenja, merenje krvnog pritiska su počela u
u isto doba dana. Pogrešna merenja su automatski
uklonjen.

U kontroliranoj studiji, pacijenti su imali smanjen pritisak
20% od originala. Povećana parasimpatička i popratna pojava
Smanjenje simpatičke aktivnosti bilo je razmatrano kao važno
mehanizmi upotrebe joge.

Sporo disanje i tehnike meditacije mogu
nakratko izazvati parasimpatički nervozan
sistema.

Dugoročni pozitivni efekti kod pacijenata sa arterijskom arterijom
hipertenzija se postiže samo kroz držanje, disanje i
meditacija. Joga poze se mogu posmatrati kao izometrijski oblik.
vježbe, dok su dinamičke procedure aerobne
workout. Smanjuju se i izometrijske i aerobne vežbe
krvni pritisak.

Glavni razlog za dugoročne razlike u grupama je takođe povezan sa
nejednako pridržavanje terapije. Samo joga bez pozicije je obezbedila
direktan efekat na sistolički (ali ne dijastolički) 24-časovni
krvni pritisak.

Međutim, spremanje ovih efekata nakon
intervencije, pacijenti su morali da rade jogu
postures.

Pošto je joga bila efikasna, može se preporučiti.
kao mjera za smanjenje pritiska. Nuspojave od
jogijske prakse su male i ne utiču na opšte stanje
zdravlje

Koliko su jogijske prakse sigurne?

Tokom studije nisu identifikovani ozbiljni neželjeni događaji.
efekti. U grupi za intervenciju ukupno 9 pacijenata (36,0%)
сложности 15 незначительных побочных efekti.

U grupi koja nije praktikovala pozu, 4 pacijenta (16,0%) su imala
5 незначительных побочных efekti. Kontrolna grupa je imala 4
manji neželjeni događaji (8,0%). Pacijenti u
uglavnom su bili bolovi u leđima, vrtoglavica, glavobolja i
poremećaji ravnoteže.


Samo jedna osoba ima arterijski porast.
pritisak zbog napada panike. Drugi učesnici nisu osjetili
клинически значимых побочных efekti. Stoga, u novim priručnicima
Od joge se očekuje da bude uključena u obavezni element početnog tretmana.
faze hipertenzije.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: