Sat, 17 Dec 2016
Zdrave grickalice od povrća i sira pomoći će da se taj osjećaj umiri
glad u djece između obroka i odlučiti
problem gojaznosti u detinjstvu.
U novoj studiji, djeca koja su dobila sir i povrće
snack, pojeo je do 72% manje kalorija nego djeca koja su imala užinu
čips od krompira. Efekat je bio još izraženiji kod djece sa
prekomerna težina ili gojaznost.
Pored toga, ova deca su se osećala zadovoljnija od onih koji
ate chips.
Studija je obuhvatila oko 200 djece od trećeg do šestog
klase. Dali su čips, sir, povrće ili povrće sa sirom i dozvoljeno
jesti ove namirnice u neograničenim količinama dok gledate
TV emisija u trajanju od 45 minuta, djeca koja su bila ponuđena
samo povrće, jeo najmanje kalorija. O nama
ista količina kalorijske gladi bila je zadovoljna onima koji su jeli povrće
sir ili samo sir. Ali bilo koja od ove dvije opcije je bila mnogo
менее калорийным, чем перекус čips od krompira.
�„Lišavanje dece od grickanja uopšte nije prikladno, au nekim slučajevima
U slučajevima, to može biti kontraproduktivno “, upozorava
istraživača. Ali zamena nezdrave hrane zdravim, kao što je
sir i povrće, možete izbjeći efekt bumeranga.
Da, sir može biti visoko kaloričan, ali je takođe bogat proteinima i
kalcijum. Voće i povrće obiluju vlaknima, što pomaže
da dobijemo dovoljno brže i da ne budemo gladniji duže, iu kombinaciji sa
Protein pretvara savršeno uravnoteženu užinu.
Šta deca mogu jesti? Naučnici nude: – kravlji sir i
Voće – sir i krekeri od cjelovitog zrna – jogurt i musli
