Uт, 16 авг 2016 Автор: Uиктория Якуба
Proces nošenja deteta ne prolazi bez traga za ženku
organizam. Uосстановление в послеродовом периоде — proces
složena i nesumnjivo zavisna od prethodne pripreme.
Svaka žena koja je nedavno postala majka bavi se pitanjem: koliko brzo
oporavak od porođaja? Этот proces включает в себя
fizički oporavak, fiziološka stabilizacija
procesов, устранение нарушений со стороны половых органов.
Contents
Koliko ih se vraća nakon poroda
Oporavak nakon isporuke traje od nekoliko mjeseci do
nekoliko godina. U odsustvu komplikacija i normalnom toku
trudna žena je u mogućnosti da dođe do istog oblika za nekoliko
meseci nakon porođaja. Postoji i raniji oporavak. U
среднем procesы нормализации занимают около двух лет. Ovo posebno
činjenica je argument u prilog kasnijoj koncepciji ne ranije,
od dvije godine.
Kako se oporaviti od poroda: fokusirajte se na oblike
Pod fiziološkim tokom trudnoće, buduća mama
dobija oko 10-12 funti. Ova dodatna težina uključuje
težina djeteta, njegova amnionska tekućina, posteljica, povećana
volumen krvi. To jest, skoro sva težina koja se dobija tokom trudnoće
odlazi sa rođenjem djeteta. U praksi se često primjećuje
mnogo veća težina trudnice. Češće
To je zbog povećanja apetita i uklanjanja ograničenja u
prehrana. Buduća majka se opravdava: za sada moram da jedem
dva. Smanjenje fizičke aktivnosti kako bi se beba također spasila
promoviše debljanje.
Odmah nakon poroda, preporučuje se nošenje postpartalnog zavoja. On
pomaže unutrašnjim organima da zauzmu istu poziciju, dolaze zajedno
trbušne mišiće i doprinosi smanjenju materice. Za par nedelja
već je moguće da se ne nosi, da mišići “rade” sami.
Vežbanje posle porođaja treba da bude umereno, naročito
ako govorimo o carskom rezu. Uысокая
aktivnost će biti ne samo beskorisna, već će biti i moćna
стрессом для истощенного беременностью и родами женского organizam.
U результате могут разойтись швы, начаться кровотечение,
pridružite se infekciji, smanjite laktaciju. Stoga fizički
Vježba mora biti popraćena osjećajem zadovoljstva.
Najbolji način da se pozovete na fizičke vežbe nije ranije,
dva mjeseca nakon poroda. Do ovog vremena
telo ima vremena da se navikne na podešavanje.
Kao što je ranije pomenuto, opterećenje bi trebalo da se poveća
postepeno Žena može započeti trening u bazenu ili na vodi
fitball Za mnoge mumije, ove metode fizičke aktivnosti
poznata iz perioda trudnoće. Zato nastavite sa obukom
će biti poznato.
Korisno za područja abdomena i donjeg dijela leđa, posebno sklonih
opterećenje tokom trudnoće i porođaja, trbušni ples. Pored toga,
omogućavaju bržu normalizaciju unutrašnjih organa
ženski reproduktivni sistem. U танце женщина обретает
samopouzdanje i osećaj privlačnosti
ženstvenost. Ali za mladu majku to je važno znati
rođenjem deteta ona nije prestala da bude samo žena.
Ako nema dovoljno vremena za časove, pješaci dolaze u pomoć.
hoda sa kolicima. Pokušajte da se pomerite što je više moguće, ne
sedite na klupu, čak i ako je beba zaspala. Pronađite pratioca za
koristite pedometar na telefonu ili uključite ugodan
music Organizujte šetnju sa svojim djetetom kao vrstom.
fizička aktivnost. I preuzmite ga sa svom odgovornošću.
Tada rezultat neće dugo trajati. Kako starite
Čad, možete se prebaciti na bicikl, fiksirajući ga na poseban
sedište za bebu.
Kako se brzo oporaviti od poroda: seksualna sfera
U matičnoj bolnici vrše kontrolni ultrazvuk zdjeličnih organa
isključiti moguće komplikacije. Kada je neprijatno
simptome u postporođajnom periodu, morate se obratiti liječniku.
Takva “zvona” mogu biti abnormalni iscjedak iz genitalija
načina, groznica, bol u donjem dijelu trbuha.
Uосстановление половых органов после родов идет быстрыми
tempo. Uterusa koja se povećala tokom trudnoće mnogo puta
deset dana nakon rođenja ima skoro početni
veličine.
Kada menstruacija dojenja ne može biti
završetak laktacije. Ali ima vremena kada prvi
menstruacija počinje mjesec dana nakon poroda. To jest
jajnici su već povratili svoju funkciju i počeli da prave
ova. Iz ovoga sledi da takozvana “metoda”
prirodna kontracepcija “- nemogućnost trudnoće
kada dojenje – nije potpuno pouzdano. U качестве
mogu se razmotriti kontraceptivne metode u dojiljama
upotreba hormonskih lekova (mini-pili), kondoma ili
instalacija intrauterinog uređaja.
Ako tokom ginekološkog pregleda dva mjeseca nakon rođenja
doktor nije otkrio nepravilnosti ženi dozvoljeno da imaju seks.
Uрач также осуществляет и подбор оптимального средства
kontracepcija. Žene koje su nedavno rodile često imaju
problemi tokom seksa. Razlozi mogu biti: hormonski neuspjeh,
nedostatak sna, umor, nezadovoljstvo njihovim fizičkim oblikom,
расширенные в procesе родов половые пути. Dakle, važnu ulogu ima
obnavljanje seksualne sfere ženskog života je empatično i
odnos pacijenta prema pacijentu.
Kada se preporuča vaginalna suhoća tokom odnosa
upotreba maziva. Alat se može kupiti u apoteci
является совершенно безвредным и не оказывает влияния на proces
lactation.
Stanje vaginalnih zidova može se približiti i antenatalnom.
Uоздействовать необходимо на мышцы vagina. Da biste to uradili, primenite
posebno razvijene kegel vježbe. Ima ih mnogo
varijacije ove vježbe. Preporučuje se za maksimalni učinak
upotreba takozvanih vaginalnih kuglica koje jačaju zidove
vagina. Suština metode je u tome što je žena periodično napeta
i opustili mišiće dna karlice. Vježbe moraju biti izvedene.
5-10 minuta nekoliko puta dnevno. Pored toga, они являются
dobra prevencija prolapsa i prolapsa materice.
Kako se oporaviti od poroda: kozmetičke procedure
U идеале молодая мама должна хотя бы раз в неделю посещать салон
ljepotu, gdje se može opustiti i staviti u red. On
U stvari, briga o dojenčadi i dojenje značajno
ograničiti ženu, posebno u prvim mjesecima nakon poroda. Zato
Mnogo je praktičnije organizovati spa tretmane bez napuštanja
kod kuće.
Nakon rođenja, tijelo ponovo prolazi kroz značajne promjene,
hormonalne promjene, neuspjeh u metabolizmu. Rezultat je očigledan:
strije, opuštena koža, staračke pjege, cijepanje i ispadanje
kosa, mutna koža i modrice pod očima. U той или иной степени
Svaka žena suočava se sa ovim neprijatnim promjenama.
Stretch tragovi na trbuhu, kukovima i grudima ljubičasto tijekom vremena
bledi i postaje manje vidljiv. Potpuno ih se riješite
može se obaviti samo pomoću postupka laserskog resurfacinga. U домашних же
uslovi mogu smanjiti njihove manifestacije. U этом вопросе лучше всего
početi sa prevencijom strija, što treba uraditi
rana trudnoća. Nakon porođaja kozmetičke procedure
nastavlja se eliminacija strija. Preporučuje se da se meša u jednakim količinama
Proporcije kozmetičkih ulja: maslinovo ulje, ulje pšeničnih klica
ulje grožđa. Dobijena smeša je neophodna
zagrijati na ugodnu temperaturu u vodenom kupatilu. Koktel od
ulja koja se nanose masirajućim pokretima na koži trbuha, grudi i
bedra Postupak je najbolje obaviti prije spavanja tako da poslije
može se obući pamučna odjeća i otići u krevet. Sa grudima
bolja je ishrana od primjene ulja na grudima
uzdržati se.
Uklanjanje celulita ima poseban efekat.
kreme. Onи наиболее действенны в комплексе с контрастным душем и
masaža, koja se može izvesti specijalnom četkom. For
potrebno je trljati kružnim energetskim pokretima
problematična područja, zatim nanesite anticelulitnu kremu.
Uажно помнить, что пигментация, к которой
tamnjenje bradavica i linija duž abdomena je fenomen
privremeno. Onа не требует коррекции, так как постепенно по мере
obnoviti hormonsku ravnotežu pigmentnih mrlja će
razvedri se i ubrzo nestaje.
Hormonsko podešavanje takođe dovodi do narušenog rasta kose.
Morate biti strpljivi i čekati pola godine: zamijeniti odustali
doći će nova zdrava kosa. Ускорить proces можно приемом
vitaminski kompleksi za dojilje i nanošenje na kosu
popravne maske.
Proizvodi za njegu kože će joj pomoći da postane zdravija
kind of. Ali važno je zapamtiti: osnova blistavog tena je
zdrav san Delegirajte svoje majčinske odgovornosti na nekoliko
tata, baka ili dadilja, i kako spavati.
Koliko ih se vraća nakon poroda: здоровое питание
On период кормления грудью женщина должна воздержаться от
bilo kakve dijete za mršavljenje. Jer takva opterećenja mogu
negativno utiču na kvalitet majčinog mleka. Nije vredno toga
u ovom periodu se boji da se popravi, kao dobro organizovan
hrana to neće dozvoliti. Principi hranjenja dojilja
žene:
• Isključivanje iz pekarske i konditorske dijete.
Prvi uzrok je beba gasa i bolne kolike.
Uторые могут привести к возникновению аллергической реакции.
• Korišćenje žitarica je korisno, ali se isplati odustati
hrana koja sadrži pirinač, jer to može dovesti do zatvora
baby
• Potrebno je konzumirati dovoljnu količinu mesa
proizvoda. To će omogućiti dopunu rezervi hemoglobina kod trudnica i žena
će služiti kao “građevinski materijal” za tijelo djeteta.
• Smanjiti ili čak eliminirati upotrebu masnih, prženih,
dimljena hrana, kao i gazirana i slatka pića.
Помните, что все изменения, не всегда
radosna i prijatna prateća žena nakon porođaja
privremeni fenomeni. Stopa oporavka tijela nakon poroda
direktno zavisi od emocionalnog i voljnog raspoloženja žene. Pa šta
samo naprijed mama Nemojte praviti izgovore za decu i budite primjer za njih
them!
