Saр, 10 авг 2016 Автор: ЕкатеринаSobolevskaya
Takav problem interesuje apsolutno sve žene koje su nedavno
Postali su majke, tek nedavno, prije samo 9 mjeseci
bili su vitki ili “malo više”, a sada njihov tumač nije takav
ravna kako bi željeli.
Ništa nije nemoguće u rešavanju složenih problema, najvažnije je
naoružajte se strpljenjem i marljivošću. Pokušaćemo da shvatimo
šta treba da uradite da biste se vratili u uobičajeni oblik i ne gledali
na sebe, kao na stranca sa poznatim licem.
Contents
Kako se riješiti abdomena nakon poroda? Sve što ima šta
i zašto …
Nije tajna da je osobenost svih žena zadovoljstvo
može više ljudi (a to nije nužno samo
muškaraca). Tako je lepo znati da je struk tanji i noge
duže i dlake deblje od prijatelja.
Ljepota je glavno oružje lijepog spola. Ali
istovremeno sa željom da impresionira svaku ženu
gorući instinkt majčinstva. Svi žele da se ostvare u životu,
davanje života vašem djetetu. I evo kolizije.
interesi, jer zahvaljujući trudnoći dolazi lik
�”Nelikvidno” stanje.
Lako djevojački oblici su izgubljeni, kao i senzualne krivulje i
glatke linije. I iz ovoga ne možete pobjeći: nastaviti
život predaka daju život potomcima.
Ali после появления на свет карапуза одной из главных проблем в
ovaj period kod svih trudnica je rješenje problema kako
riješite se trbuha nakon poroda? To je trbuh koji je mnogo veći od
ostatak tela oseća sve moguće posledice
rođenje bebe
Da ne biste izgubili srce, morate odmah dati sebi instalaciju
sve će ispasti, sve je na ramenu. Pozitivan stav u ovom periodu je veoma
važno za mladu mamu.
Kako se riješiti abdomena nakon poroda: višak kilograma
pomoć bebi
Gotovo svi mladi (ne na podacima iz pasoša) mame
nastojati brzo postati isto kao što su i sami vidjeli
uvek. Zaista, zbunjeni su viškom kilograma
imam, noseći svoju bebu. Tokom trudnoće, materica
povećao se i volumen stomaka. Nakon rođenja bebe
želudac se postepeno smanjuje i svi neće imati isto
kao i ranije: u ovom području ženske kože, koža je sada zgusnuta
masni slojevi. Sve je to potpuno normalno, jer
priroda je dala zaštitu djetetu. Stoga ne isplati
brinite ako se do kraja trudnoće trudnica ne uklapa
vrata: beba nije u opasnosti, neće ni osjetiti
ovaj pritisak.
Neke posebno energične dame su uvjerene da će trbuh “otići”
sam po pojavi malog djeteta. Ali это не так. Sa
sa jedne strane, materica se obično smanjuje postepeno, približno
četrdeset dana. Saледовательно, и живот (как минимум в этот период)
će biti vidljivi svima. Sa другой стороны, тот самый жир, о котором
gore spomenuto. Masni sloj koji se nalazi na trbuhu
zid materice za par sa amnionskom mehurićem štiti bebu
beats.
Kako se riješiti abdomena nakon poroda: započinjemo borbu natrag
porodilište
Dakle, mama je odlučila da se oblikuje. Za oporavak
njegov lik će morati uložiti maksimalne napore. Ovaj proces
neće nastaviti tako brzo kao što bismo želeli. Ali ведь главное —
rezultat. Važno je da mama nije nervozna i da se pripremi
положительный rezultat.
Odbijte postpartalni zavoj, ako ga za njega nema
svjedočenje (izostavljanje organa, itd.). Saтарайтесь сами втягивать
želudac, kontrolišite ovaj proces, ne “otvarajte”,
izravnati ramena, kretati se graciozno, ostaviti u prošlosti “patku”
hod posljednjih mjeseci.
Saкорее всего, не потребуется прибегать к лекарственным
znači. Uterus će se sam ugovoriti. Saложнее будет убрать
masne naslage. Saкорость возвращения собственной стройности
će zavisiti od toga koliko kilograma je prikupljeno za 9
magični mjeseci. Dakle, da bi mama tako brzo
isto kao i ranije, trebalo bi da:
– nemojte prejesti, pridržavati se pravilne prehrane;
– više hoda na svježem zraku, obaviti jednostavno
vježba;
– Budite sigurni da imate svoju motivaciju.
Dakle, dijete. Novorođene žene – one koje su postale
majke koje doje i one koje ne doje – nema dijeta
ne pridržavajte se preporuka. Njihova tijela su pretrpjela značajne posljedice
stres, on je i dalje slab. Potrebno je vreme da se obnovi. Ako
unos kalorija će se smanjiti, to će odmah utjecati
raspoloženje, fizička snaga i izgled. Mlada majka sve ovo
oh, po potrebi.
Postoje određena pravila koja se moraju poštovati.
Za početak, ovo će biti dovoljno.
1. Brašno konzumirano u vrlo malim količinama. Jeste
odnosi se na kruh, kolače, kolače, peciva, kolače.
2. Ne jesti majonez. Saалаты лучше заправлять маслом
povrće, ali prilično malo, jer je i visoko kalorično.
Najbolje od svega Kisela pavlaka, u kojoj je dva puta manje
kalorija.
3. Isključiti iz ishrane ili koristiti samo povremeno dimljeno meso,
pržena hrana. Tokom ovog perioda na putu će se pripremati jela
na pari, na pari ili kuhana hrana.
4. Dodajte pire mleko umesto maslaca pire od krompira i kaše.
ulja.
5. Najbolje je napustiti sjeme koje doprinosi
punoća i dovodi do apendicitisa.
6. Odbacite slatko, ne dodajte šećer čaju ili
kafa
7. Pokušajte da se odreknete sladoleda (u ekstremnim slučajevima
jedite samo pola porcije).
Savjeti su jednostavni, ali vage sa strelicama pokazuju dobro
rezultat.
Еще один важный момент, который напрямую не
odnosi se na maminu hranu, ali i daje vam mogućnost da izgubite
nepotrebnih kilograma. Znanstveno je dokazano da dojke
hranjenje bebe – i proizvodnja mleka i sam čin
hranjenje – to izuzetno dobro sagori kalorije. Prosječan broj
izgubljene kalorije na dan dojenja – 500. Ovo
omogućava vam da istovremeno mršavite mame i hranite svoje bebe. Hvala
oslobađa se hormon dojenja oksitocin, koji
omogućava da se materica kontrahuje veoma snažno. Hvala этим
kontrakcija smanjuje veličinu materice. Ona, takođe, kao stomak
cjelini, postepeno se vraćajući u svoj izvorni
stanje
Osloboditi se abdomena nakon poroda: vježbajte nas
će pomoći!
Još jedan veliki pomagač u rješavanju ovog problema je poseban
vežbe za štampu. Samo treba da znate šta da počnete da radite
može biti samo pola ili dva mjeseca nakon rođenja. Posebno
oprezni bi trebali biti žene koje rađaju carskim rezom
section. Upoznajmo se sa najefikasnijim
vježbe.
1. Žena leži na leđima, ruke su joj bačene iza glave i noge
savijena u koljenima. Potrebno je rastegnuti jedan po jedan laktovima
suprotno koleno. Oštrice bi trebale ispasti s poda, ali
leđa ostaju mirna.
2. Lezite na isti način kao u prvoj vježbi. Pod nogama
niska stolica ili zamolite svog muža da ih zadrži. Podignite torzo.
Tako se novinari sjajno ljuljaju.
3. Liftovi na zdjelici će biti od pomoći. Morate da ležite na leđima i da se savijate
stopala na koljenima. Stezanje leđa na pod, naprezanje mišića abdomena i
postepeno podignite karlicu. Stojte mirno u tom položaju sekunde
do 10. Izvoditi po mogućnosti najmanje 10 puta. Ali to ne bi trebalo
overwork
4. Korisno je okrenuti obruč ili masirati hula hoop. Ako je ovo
mlada mama ne voli, možeš napraviti kovrče na podu –
crunches. Žena bi trebala ležati na leđima, savijati se u koljenima i nogama
križ na grudima. Ramena donose samo na kolena
trbušne mišiće, na izdisaju. Zatim se vratite na početnu poziciju. For
jedan sat se može izvesti dva puta u 20 ponavljanja. Glavna stvar: ne
otkinuti leđa sa poda.
Takve vežbe treba da se rade pažljivo i malo po malo, ne dozvoljavajući
umor i preopterećenje.
Kako se riješiti abdomena nakon poroda: popularne procedure
Postoji nekoliko procedura koje će pružiti neprocjenjivu pomoć u
bitku sa dobro označenim stomakom. Najviše
Sljedeće su popularne:
– masaža limfne drenaže – ova vrsta masaže je dozvoljena čak i unutra
period kada žena doji dijete;
– anticelulitna masaža – ova masaža se vrši pomoću
specijalna krema;
– sve vrste obloga, koristeći morsku vodu ili različitu prljavštinu
– pomaže koži da postane elastična, štaviše postepeno nestaje
extra centimeters.
Nakon rođenja bilo koje žene (čak i one sa kojima je prijateljica
mišići postali slabiji. To try
da bi ih uobličili, izumljen je poseban zavoj. To je kao
viša faza nakon što je baka obavijena
peškiri i tkanine. Proizvođači savjetuju prilikom odabira
trake za povezivanje da bi se dobila njihova veličina, ali biraju
bandaž kratke hlače, bolje je kupiti ih veće veličine. Hvala
takvih akvizicija i njihovog kontinuiranog korišćenja, istezanja
�”Ostavi” iz trbuha.
Samo roditi žene ogromna korist će donijeti
dijafragmalno disanje, odnosno abdominalno disanje. Jeste
sposoban da ukloni mrznjene debele nabore na stomaku. Ogroman
�”Plus” ove jednostavne procedure je da se može primijeniti (i
trebate!) u bilo koje vrijeme prikladno za mamu.
Еще один совет от специалистов: надо все время
hoda, vuče trbuh. Prvih sati i dani izgleda gotovo
nemoguće, ali posle nedelju dana izgleda da je uvek bilo.
Mišići će sada biti u dobroj formi. Bilo bi lepo platiti za kompaniju.
pažnju na svoj stav.
Postoje slučajevi kada borba sa stomakom nakon poroda nije
daju poseban rezultat. Onda možete da razmislite o hirurškom
вмешательство, но это крайняя мера. Plastični hirurg
će vam pomoći da dobijete zategnut trbuh, na kojem neće biti progiba
kože. Ali ako žena ponovo razmišlja o trudnoći …
Ako pratite sve savete stručnjaka, onda za par meseci
rezultat će biti tamo. Glavna stvar je da se sve radi u kompleksu, a ne
povredite se. Pre nego što počnete sa izvođenjem bilo kog fizičkog
vežbanje je najbolje da se konsultujete sa lekarom jer
ima trenutaka kada teret dovodi do promene u iznosu
mlijeko na stranu smanjiti.
