Prvo pitanje klijenta fitnes trenera je: mogu li popiti piće?
masnoća plamenika? Svetlo ime i odgovarajuće podešavanje u
hala, kada svi okolo prihvataju nešto i sitiat uslove, naravno,
menja novajlije koje obećavaju brzi gubitak težine.
Kako koristiti sagorevače za mršavljenje, koje marke
koje se smatraju najefikasnijim na tržištu, detaljnije ću vam reći u ovome
članak. A takođe ću vam dati jednu dnevnu ishranu sa jednim kardio treningom
i tri metode dodataka masti.
Contents
Fat Burners – sastav i princip djelovanja
Kao dio zhiroszhigatela može biti prisutan kao povrće,
i sintetičke komponente. Može biti zeleni ekstrakt.
čajevi, kurkuma, đumbir, kofein, sinefrin, johimbin i drugi
supstance.
Komponente se mogu proizvesti pojedinačno i kao dio
složeni dodatak za sagorevanje masti. U prodaji se mogu naći u obrascu
kapsule, ponekad u obliku topljivog praha.
Klasifikovati sagorevače masti na glavni efekat. Neki
potiskuju apetit, drugi snažno uzbuđuju nervni sistem,
kao rezultat toga, trčite brže, više i više na treningu
jači.
U sportskom okruženju i fitnes klubovima kao masnoće
prihvaćeno je korištenje takozvanih termogenika. Ovo je cela grupa
aditiva sa različitim komponentama, čiji je ukupni zadatak da se poveća
potrošnja kalorija.
Termogenici povećavaju telesnu temperaturu, otuđuju taj osjećaj
umor i malo manje apetita. Kao rezultat toga, vi ste izloženi
trening u potpunosti, tako da trošite više kalorija.
Koliko su efikasne masne plamenice za žene
Jednog dana došao je klijent koji se požalio da nije
može izgubiti težinu, uprkos činjenici da je jedan od najboljih
sagorevači masti. Iskreno je verovala da ako redovno piješ
kapsule, bez bilo čega drugog, mast će polako početi
odmrzavanje.
Kakvo je bilo njeno iznenađenje kada sam to objasnio bez
treninzima ili barem laganim dijetama neće biti gubitka težine.
Prvo što me je pitala nakon što je shvatila da je pogrešila: “I
Zašto nam onda trebaju gorionici za masti? ” Pitanje je sasvim logično i on
zaslužuje detaljan odgovor.
Hoće li gorionici za masti pomoći da se smrša?
Sve zavisi od toga šta radite pored recepcije.
kapsule
- Diet + workout
Ako ste na dijeti sa nedostatkom kalorija
Ako trenirate najmanje 1-2 puta nedeljno, težina će se smanjiti.
Da li su u ovom slučaju potrebni plamenici? – Možda zato što mogu
povećati produktivnost obuke. Potrošit ćete više kalorija i
spali više masti, to jest, teorijski će težina tijela ići
brže se smanjuju, ali u praksi je razlika često beznačajna
šta odlučuješ. - Samo trening
Ako ne slijedite dijetu, ali samo povremeno vježbate, onda
Vjerojatno se ne isplati kupiti masnoće. Na pozadini njihovog prijema, vi
Radit ćete u teretani dok ne izgubite puls, a to će se povećati
apetit.Bez dijete, jednostavno se zaglavite sa onim što trošite
super normalan mod. Iz tog razloga, Internet može
zadovoljiti recenzije koje, suprotno očekivanjima, nakon uzimanja
Povećala se težina gorionika. - Samo dijeta
Ako pratite dijetu, ali ne vježbate, onda ćete se uklopiti
samo jedna grupa sagorevača masti, čiji je zadatak smanjiti
apetit, a ne uzbuđenje nervnog sistema. Zbog stimulacije,
uzbuđenje i povećanje broja otkucaja srca izvan treninga će uzrokovati
nelagodnost. - Ništa ne radi
Pa, ako ne vježbate i ne slijedite moć, onda o tome
kupovinu plamenika treba zaboraviti, barem na neko vrijeme.
Kapsule neće početi da izgaraju masti za vas. Ovo je samo dodatni deo.
na glavne elemente gubitka težine, tako da se zovu
ADITIVI.Za početak, naučite da izgubite težinu bez njih, jer suplementi nemaju
magične osobine, iu ovoj situaciji od prijema masnoće
samo će vaš novčanik izgubiti težinu.
Najbolji rezači masnoće za žene
Raspon modernih sportskih dodataka je ogroman i konstantan
raste. Uprkos tome, možete izabrati najbolje rezače masnoće,
vođen odnosom kvaliteta i kvaliteta.
Takođe imajte na umu da se kao trener za fitnes mogu pohvaliti
dugoročno praćenje njihovih klijenata i potpuni pristup
na fitnes bar i sve lijekove koji će dati procjenu na temelju
o stvarnom iskustvu.
Ocjena sportskih rezača masnoće:
BSN Hyper FX
На данный момент один из самых ходовых sagorevači masti.
Kompozicija podsjeća na pred-trening kompleks zbog velikih
dostupnost stimulansa. Hyper FX se osjeća snažno nakon što ga uzme.
uzbuđenje Želim trčati, skakati i “letjeti”, ali efekt
Traje samo 25-30 minuta, tako da treba uzeti aditiv
neposredno prije vježbanja, a ne prije napuštanja kuće.
Arginin u količini citrulina i drugih komponenti se povećava
snaga izdržljivost, dakle, najveća efikasnost Hyper FX
manifestuje se prilikom treninga za 10-15 ponavljanja.
Među ukusima preporučujem voćni udarac. Malo
to čini kimotično, ali kiselinom i nedostatkom zasićenja
atraktivan izbor.
Svoju mjernu kašiku prodaje u obliku praha. Promiješati
prah u vodi piti i početi se angažovati, aktivno trošiti
kalorija.
Yohimbine HCl + Rauwolscine iz ALLMAX Nutrition
Niska cijena, pristupačna yohimbine fat burner –
mala, ali efikasna grupa komponenti. Yohimbin is
biljni alkaloid, analog kofeina, ali jači i sa svojim
neobični efekti: stimulacija nervnog sistema, antidepresiv
efekat, efekat sagorevanja masti zbog brze konzumacije mišića
gorivo (glikogen).
Lek je pogodan samo za obuku
pretraining Treba ga koristiti pažljivo, ne prelazi
doziranje. Yohimbine prenosivost je različita za sve. Neko voli
snažna stimulacija, a netko doživljava tešku vrtoglavicu i
pre-nesvjesni uvjeti.
Da biste proverili da li imate netoleranciju prema yohimbinu, nemojte
Budite sigurni da potrošite novac na brendirani dodatak. Možete kupiti
Apoteka yohimbine hydrochloride u čistom obliku. Biće isto.
slično, ali jeftinije i lakše.
Kardio treninzi ispod yohimbina nisu važni. Drhtanje
hladan znoj i kožice – pripremite se za takve “nuspojave”.
Bolje je koristiti ga za intervalni trening, bilo da je u pitanju sprint
sa izmjenom, konopom za skok ili čak treningom snage.
Ripped Fast from Universal Nutrition
Ovaj salo je pogodan za one koji ga prate
prehrana, ali ne trenira. Dodatak malo stimuliše nervozu
sistem za oslobađanje od stresa i istovremeno potiskuje
apetit, a takođe ubrzava sagorevanje masnih ćelija u pozadini
pravilnu ishranu.
Nije loš izbor, ali prilično skup. Također možete koristiti i
pre treninga, ali ne očekujte isti uzbudljivi efekat kao
od gore opisanih takmičara.
Lipo 6 Black Hers – Nutrex Research Labs
Ovaj kompleks
smatra se najboljim u proteklih nekoliko godina. Sada je sve
još uvek pokušava da brani svoje pozicije, ali svaki dan takmiči
sve više i više. Stoga proizvođač proizvodi mnoge opcije
Lipo 6, tako da svaka grupa potrošača može da bira
prikladno.
Za žene odgovara Lipo 6 Black Hers. Ovo je jaka termogena,
koji uzbuđuje centralni nervni sistem i povećava produktivnost treninga. Sa
Ovaj dodatak kapsuli je dvofazni, to jest, pored stimulacije, oni
imaju drugi efekat: potiskivanje apetita i normalizacija
metabolizam, barem kako je naveo proizvođač.
Sa praktične tačke gledišta, mi imamo mešavinu yohimbina, kofeina
i druge stimulanse zajedno sa malom količinom diuretika i
adaptogens. Jednostavno rečeno, aditiv vas uzbuđuje na treningu, ali
istovremeno ublažava stres nakon treninga i olakšava proces
istisnuti višak tečnosti.
Ovaj rezač se može uzeti u dane bez obuke,
потому что эффект возбуждения зависит от количества kapsule
Kako uzimati masne plamenike za gubitak težine?
Na pakovanju aditiva uvijek postoji detaljna instrukcija za primjenu.
Ne prelazite propisanu dozu i sve će biti u redu. As
profesionalni trener mogu dodati neke korisne
savjeti:
- Počnite uzimati masnoće sa pola jedne porcije
provjerite podnošljivost i kompatibilnost s lijekovima koje vi
uz dodatke za sagorevanje masti. - Pijte masnoće na skoro prazan stomak, pijući
voda Maksimum koji si možete priuštiti je mali sendvič ili
100g skute ili proteinski šejk. U ovom slučaju, efekat
to će biti bolje, kao i brzina apsorpcije aditiva. - Saнимайте жиросжигатели не часто, и циклами «2+2». Dve nedelje
uzimanje dodataka se izmjenjuje sa dvije sedmice potpunog neuspjeha
sagorevači masti. Ovo će izbjeći ovisnost. Ako je telo
naviknuti se na komponente dodatka, morate povećati
doziranje, a to može imati za posljedicu popratne pojave,
Ne ustručavajte se da primetite i na poslu iu porodici. - Nemojte uzimati gorivo nakon 5-6 sati, inače
stimulativni efekat može spriječiti spavanje, a bez dobrog sna
nemoguće je produktivno raditi i izgubiti težinu.
Nuspojave
Sportski dodaci uz razumnu recepciju striktno prema uputama – ne
zlo Ali u isto vrijeme, prekomjerne doze i nepravilan prijem
lako prouzrokuje čitavu listu sporednih efekata kao što je
mučnina, dijareja, vrtoglavica, panika, tremor, povraćanje, preopterećenje
kardiovaskularni sistem, itd. Zato budite oprezni i
pratite i moje preporuke i ono što je napisano
pakovanje.
Saмер рациона для женщин вместе с жиросжигателем
Doručak prije kardio treninga
40g zobene pahuljice po 250 ml 1% mlijeka, uzimajući salo.
Večera za kardio
150g kuvane pileće grudi, kriška crnog hleba, salata
list, krastavac, uzimajući masnoće.
Snack
sendvič od 2 kriške crnog hleba i sira sa salatom,
konačna šarža masnoće (ako to znači tri doze
aditiva).
Večera
Pileći file 200g / govedina na pari ili pečen bez maslaca
(200g), 75g žitarica, 100g skute sa dve kašičice
šećer ili 1 mali jogurt. * težina je naznačena za sirovu hranu,
pre kuvanja.
Rezultati
Masti za mršavljenje su veoma korisne, ali koeficijent
Definišete prednosti. Sve zavisi od toga šta vi do osim toga
uzimanje dodataka. Dijeta sa smanjenim unosom kalorija i treninga –
Glavni faktori brzog mršavljenja. Čak i pojedinačno, bilo koji
Ovim načinima se gubi na težini. Ali ako ne uradite ni to
druge kapsule neće vam pomoći, čak ni najjače
dragi
Zato, pre nego što odete da kupite limenku yohimbina, trčite
u parku i pregledajte svoju dnevnu ishranu.
