Ср, 27 июл 2016 Автор: Ирина Кандыбина
Nutricionisti ne preporučuju ženama da jedu za dvoje.
Višak težine ne samo da pokvari figuru, već može i uzrokovati
ozbiljne komplikacije tokom porođaja.
Optimalno povećanje težine je 12 kg tokom čitave trudnoće. Ali šta
učiniti ako se ti dodatni kilogrami pojave?
Postoje posebne dane posta za trudnice.
Ali, oni se mogu sprovesti samo nakon konsultacija sa lekarom,
Poštovanje svih pravila je preduslov.
Contents
Posne dane tokom trudnoće: sigurno ili ne
U početnoj fazi trudnoće, težina je neznatna –
oko 3 kg. Glavni dobitak težine počinje od 7 mjeseci.
Optimalni tjedni prirast je 300–400. Ako je indikator
gore, lekar može da prepiše dane posta za prevenciju
razne komplikacije.
Prekomerna težina je praćena edemom, visokom arterijom
pritisak, započnite probleme sa stomakom i crevima. Kod žena sa
često se dijagnosticira mnogo dodatnih kilograma
kisik gladovanje fetusa.
Oštar porast težine kod trudnica nije uvijek uzrokovan pretjeranim povećanjem
ili vrlo visokokaloričnu dijetu. Može se pojaviti dodatni kilogram
zbog sedentarnog načina života, vaskularnih bolesti i
srčani problemi sa endokrinim sistemom.
Simptomi za koje treba da obavite posne dane kada
trudnoća:
• pojavu teške dispneje sa manjim fizičkim
opterećenja;
• oticanje donjih ekstremiteta, lica;
• hipertenzija;
• problemi sa srcem i krvnim sudovima;
• pogoršanje kroničnih bolesti bubrega i jetre.
Postni dani omogućuju tijelu da se odmori, unutrašnji
organi su očišćeni od nagomilanih ostataka, poboljšana je razmena
procesa, izbegavati gojaznost. Trudnice često imaju zatvor.
istovar će pomoći da se uspostavi rad creva.
Tokom trudnoće, istovar se može obaviti iu nekim slučajevima
čak i slučajeva. Ako dođe do povećanja težine
neujednačena, trudnoća je praćena stalnim oticanjem –
dani posta tokom trudnoće su izuzetno potrebni.
Posni za trudnice: osnovna pravila
Siguran način gubitka težine za žene na položaju može odabrati
samo doktor Čak i ako je trudnica htela da potroši
istovar za profilaksu – ona mora da koordinira sa njom
ginekolog. Sa pravilno dizajniranim menijem za dan možete ići
0,8 kg težine, natečenost nestaje, pojavljuju se lakoća i snaga.
Svaki istovar se može obaviti tek nakon 28 sedmica.
trudnoće. U ovom trenutku, svi sistemi i organi bebe
formiran, istovar neće dovesti do odstupanja
razvoj fetusa.
Ne možete se uključiti mnogo dana posta – trudnica
mora se pridržavati jasnog sistema dok gubi težinu, istovara
može se obaviti svakih 8-10 dana. Dan posta mora biti
jedan, inače je dijeta. Hard long
ограничения находятся под запретом во время trudnoće.
Posni dani nisu preporučljivi sa jakom manifestacijom
toksikoza. Od stalnog osjećaja gladi izaziva konvulzije
povraćanje.
Prilikom istovara važno je ne samo odabrati odgovarajući meni, već i
držati se osnove zdrave ishrane. Trebam jesti
u jednakim malim porcijama, 5-6 puta dnevno. Intervali između prijema
hrana ne bi trebala biti duga. Količina povrća –
ne više od 2 kg dnevno, proteinski proizvodi – 450-750 godina.
Poštovanje režima pijenja – osnovno pravilo zdravog
napajanje. Za vrijeme istovara potrebno je koristiti najmanje 2 litre
prirodna voda bez plina. Ne treba da se nameštate
nesvjestica – ako osjećaj gladi uzrokuje tešku nelagodu, trebate
Pijte 180-220 ml nemasnog fermentisanog mlečnog proizvoda. Tokom
dan posta vam je potreban da smanjite opterećenje bilo koje vrste.
Lagodna šetnja na svježem zraku savršen je način za opuštanje.
istovar.
Разгрузочные дни при trudnoća: примеры меню с калорийными
by products
Dane posta za trudnice konvencionalno se dijele na “pluća” i
�”Iscrpljen.” Pri istovaru na povrće, voće, sokove više
uravnotežen, telo prima vitamine i elemente u tragovima
velike količine. Tokom белковых дней на мясе, рыбе и молочной
proizvodna glad ne muči toliko, već sa takvim olakšanjem
nije uvek od pomoći.
Kontraindikacije:
• fermentisani dan mleka je zabranjen za žene sa aterosklerozom i
teška gojaznost;
• krastavac – sa čestim skokovima krvnog pritiska;
• jabuka i lubenica – sa pogoršanjem bolesti bubrega,
hipertenzija;
• meso – za hronične probleme sa stomakom, crevima,
srce i krvne sudove.
�”Puni” posni dani ne izazivaju jak osjećaj gladi,
dnevne kalorije – 700-1000 kcal.
Uzorak menija za taj dan
Мясной — отварить, запечь, приготовить на пару
400 grama mesa bez masti, kostiju, kože. Pola sata nakon svakog
unos hrane može popiti zeleni ili biljni čaj bez šećera. Ne
treba piti diuretičke čajeve – bubrege i tako iskusiti jake
load.
Riba Za njega Pogodne su niskokalorične vrste ribe.
Najbolje je koristiti bakalar – sadrži mnogo korisnog
vitamini, elementi u tragovima i masne kiseline. Dnevna dijeta se sastoji od
400 g kuvane ribe, 500 ml divlje ruže ili 300 ml čaja
mleko, ali bez šećera. Sa nepodnošljivim osjećajem gladi može
ne jesti više od 150 grama povrća.
Krupyanoy. Najbolje žitarice za mršavljenje – riža i
heljda Za istovar potrebno je kuhati 150 g pirinča ili kuhati
termos za noć istu količinu heljde. U svakoj
na porciju kaše možete dodati 30 g jabuka, šargarepe ili slatkog
biber.
Posne dane za trudnice: kako napraviti dijetu iz pluća
proizvoda
Osnova lakih dana posta su povrće i voće.
Probavni sistem počiva što je više moguće, tijelo je zasićeno
vitamini, ali osećaj gladi ne prolazi sve vreme
dana
Najbolje je koristiti jabuke za istovar;
jedite 1,5 kg. Mogu se jesti u naturi, napraviti salatu
mala količina soka od limuna, svežeg bilja, celera. Voće
može se peći, ali bez dodavanja šećera. Tokom dana piće
nezaslađen zeleni čaj. Jabuke pomažu kod nedostatka željeza
telo, ali kontraindikovano kod gastritisa.
Арбузы — прекрасное мочегонное средство, они
očistite bubrege. U dan možete jesti 1,5 kg pulpe. Pijte više
voda, jer je lubenica jak diuretik.
Za tikvice povrća, bundeve, krastavce, bugarske
biber, karfiol – mogu se koristiti svježe ili kuhane
forma. Povrće mora biti sezonska, dnevna doza – 1.5
kg
Из молочных proizvoda для разгрузки используют кефир, йогурт,
Ryazhenka sa sadržajem masti ne više od 1,5%. Dan za piće jednak
porcija od 1, 5 litara pića. Možete jesti malo masnoće sir –
600 g dnevno. После молочных proizvoda чувство голода отступает
dugo vremena.
Najteži dani posta na svježim sokovima i
kompot iz sušenog voća. Meni je potpuno odsutna hrana, možete
piti 1, 5 litara kompota ili soka dnevno.
Pravilno sastavljeni posni dani poboljšavaju metabolizam.
trudna žena i fetus. Istovar pomaže smanjiti stres
na srce, krvne sudove, normalizuje rad svih unutrašnjih organa.
