Чт, 05 май 2016 Автор: Ольга Затевахина
Ponekad je teško trudnicama da se bore sa promenjenim sklonostima
ishrana i ništa manje teško sa dobro utvrđenim navikama.
Šta, na primer, žena započinje svoj dan svako jutro
iz šoljice aromatične kave, ako sazna da sada nosi bebu
ispod srca?
Šta da radim?
Može li trudnica da pije kafu ili će negativno uticati na nju
zdravlje i zdravlje djeteta?
Contents
Može li trudnoća piti kafu? Mišljenje lekara, saveti,
ograničenja
Pitanja ishrane i načina života trudnica su često kontroverzna.
među rođacima buduće mame i na raznim forumima.
Kava se smatra daleko od korisnog pića. Od kave
krvne sudove uske, pritisak se povećava i otkucaji srca se ubrzavaju.
Ovde leži glavna zamka, kao kod trudnica
pritisak se često spušta, i kako možete odustati od šalice
omiljeno piće, koje u ovom slučaju treba donijeti
samo korist?
Najveće studije na ovu temu provedene su u
American College of Obstetricians and Gynecologists. U 2010. godini
Nedvosmislena je odluka da mala količina kofeina nije
može ozbiljno uticati na tok i ishod trudnoće i
pogoršava zdravlje buduće majke i njenog djeteta. Prema
istraživanja, maksimalna dnevna doza kofeina ne bi trebala
prelazi 200 mg dnevno za apsolutno zdravu ženu koja nije
poremećeni prije problema sa srcem, krvnim sudovima, od kojih ne pate
oticanje ili visok krvni pritisak. Treba shvatiti da je tvrđava i
vrste kofeinskih napitaka su veoma raznovrsne
razmotrite glavni.
Ako prevedete 200 ml kofeina u ml pića, ispada da
trudnice mogu piti kafu bez prekoračenja sljedeće količine:
• 94 ml espresso;
• 750 ml instant kafe;
• 1 l crnog čaja.
Redovno prekoračenje maksimalno dozvoljenog iznosa
kafein koji ulazi u žensko telo trudne žene
skoro dvostruko veći od iznenadnog prekida
trudnoća, u drugim slučajevima, novorođenčad pate od
nedostatak težine i hipoksije. Kava može izazvati pobačaj
bilo koji termin, ali u prvom tromesečju ova brojka se i dalje povećava
2,4 puta veći broj pobačaja, među ženama,
čija dijeta nije bila kofein.
Na osnovu ovih studija, lekari ne preporučuju konzumiranje
kafu tokom trudnoće ili barem postarajte se za to
prekoračena je dnevna doza kofeina.
Koju vrstu kafe možete piti trudna? Recepti za sigurnu kafu
Tokom trudnoće prirodna želja žene postaje
da vodi najprecizniji i zdraviji način života. Ali
hormonalne udare, dramatične promjene u raspoloženju i ukusu
navike ponekad ometaju trudnu majku da ponekad bude zaštićena od želje
popijte kafu. U ovom slučaju, važno je osigurati što je više moguće.
sebe i bebu od štetnih efekata pića, tako trudna
kavu možete piti samo s mlijekom da biste smanjili koncentraciju
piće.
Osnova pića s mlijekom je klasični “Espresso”,
za koje se kuva 14 grama mljevenog zrna kave u 50 ml vode. On
выходе получается 30 мл крепкого piće. Dodavanje jednostavnog ili
može se dobiti pjenasto mlijeko i vrhnje u različitim omjerima
Cappuccino, Latte ili Brive. Količina mleka u ovim pićima
dodao približno u omjeru 2: 1.
Ova lista nema „Macchiato“, tako uobičajene među njima
ljubitelje kafe. Činjenica je da je koncentracija kofeina u njoj
mnogo više, jer se više ne dodaje mleko u šalicu “Macchiato”
pola kašičice.
Kafići često nude “Cappuccino” sa raznim
aditivi – višnja, čokolada, itd. Trudni lekari nisu snažni
preporučiti naručivanje takvih pića, jer oni ne stavljaju
komad čokolade ili bobica, i koncentrirani sirup,
u kojima nema apsolutno nikakvih prirodnih sastojaka.
Kako se trudna žena može riješiti želje da popije kafu? Onda ga
mogu li zamijeniti?
Medicinska istraživanja još uvijek ostavljaju dio
sumnja u neke žene, može li, dok je trudna piti
кофе или лучше совсем отказаться от этого piće. U svakom slučaju
Možete pokušati da prevarite tijelo i zamijenite kavu drugim
korisne hrane i pića.
Prije nego što potražite zamjenski proizvod, morate odlučiti što
zapravo ohrabruje da pije kafu, kakve senzacije
žena doživljava?
• Želja za ukusom ili mirisom kafe. Kakao ili cimetov okus
ne gore, a neke čak i više.
• Nedostatak energije, pospanost. Osnažujuća svojstva
dodeljena kafa se zapravo odvija, međutim, oni su snažno
pretjerana u odnosu na druga pića:
– čaša čiste hladne vode će se probuditi i
uživajte u početku dana. Voda u ovom slučaju je ravnomjerna
prednost, ona je pristupačnija i ne zahteva vreme
pripremu, kao što je kafa, koju prvo treba skuhati.
– čaj sa limunom. Limun ima tonički efekat
telo, a čaj sadrži kofein, malo drugačiji u sastavu
iz kave, stoga djeluje na tijelo više nježno.
– voće, bobice. Po pravilu, tokom žvakanja tijelo ne spava
može, dakle, nekoliko komada voća ili bobica, posebno
kiselo, oslobađa od pospanosti i istovremeno obogaćuje tijelo
sa vitaminima.
Želja da pijete samo kafu može ukazati na nedostatak
neki elementi u tragovima. U ovom slučaju, mogu
dobiti ne samo od pića, već i od hrane.
• Fosfor. Nedostatak dovodi do nervne iscrpljenosti, umora,
razdražljivost, slabost, ponekad naizmenično prejako
aktivnosti. Fosfor se može dobiti dodavanjem ribe u ishranu,
svježi sir, grašak, grah, crni kruh, žitarice, kupus, mrkva, bundeve,
mliječni proizvodi.
• Sumpor. Lupanje srca, bol u zglobovima, krhak, slab
kosa i nokti, konstipacija – znakovi nedostatka sumpora. Ona je sadržana u
kupus, žitarice, luk, beli luk, jabuke, jaja i sir.
• Željezo. Znaci anemije – suha i osjetljiva koža,
bledilo, slabost, vrtoglavica, gubitak pažnje. Puno gvožđa
nalazi se u jetri, govedini, heljdiji, zobenoj kaši, grahu, pasuljama,
jabuke, bobice.
Posebnu pažnju treba posvetiti činjenici da ni u kojem slučaju
vredi zameniti običnu kafu sa kafe bez kofeina. Ovo
proizvod je podvrgnut višestrukoj hemijskoj preradi pa čak i gotovo
u odsustvu kofeina u kompoziciji je u stanju izazvati tijelo
samo zlo.
