Značajke dijete za čišćenje - Kako izgubiti težinu: dijeta, ishrana i sport

Dijeta za čišćenje je dizajnirana da očisti tijelo od štetnih
supstance. Imenovana je ne samo za mršavljenje, već i za
terapijske svrhe za razne bolesti. Za slagging
prejedanje, piće, pušenje,
naprezanja i čak zagađena atmosfera. A detox dijeta dopušta
održavanje zdravlja i lakoće u celom telu.

Sadržaj

Šta je ishrana za čišćenje?
Prednosti i nedostaci
Dijeta za čišćenje želuca i crijeva
Dijeta za čišćenje mršavljenja
Čišćenje tela od toksina
Hrana za čišćenje heljde
Ostale dijete za čišćenje

Contents

Šta je ishrana za čišćenje?

Glavna svrha dijete za čišćenje je čišćenje creva,
želudac, krv, itd. Suština ove dijete je koristiti
odgovarajuća biljna i životinjska hrana
porekla. Potpuno isključena junk food (dimljeno meso,
slatkiše, masne hrane i više). Strogo zabranjeno
proizvodi sa sintetičkim aditivima. Nemojte piti alkohol i
pušiti

Zahvaljujući ishrani čišćenja, telo je zasićeno blagotvornim efektima.
supstance koje ubrzavaju metabolizam i sve to
procesima. Funkcionalnost mnogih unutrašnjih organa je normalizovana.
i sistemi, ćelije i tkiva se ažuriraju, raspoloženje raste.

Glavna pravila ishrane za čišćenje

Prva stvar koju treba učiniti je pripremiti tijelo za čišćenje.
Da biste to uradili, nedelju dana pre ishrane, morate napustiti veliki
obroke i prekomerne masne obroke.
Obavezno stavite klistir u jednom danu.
Kategorički je nepoželjno organizovati suhe štrajkove glađu;
samo zla.
Strogo se pridržavajte doze posuđa.
Jedite male obroke, ali 5-6 puta dnevno.
Ograničite se na hranu uveče. Jedite samo noću
light food.
Pijte više tečnosti.
Na kraju dijete nemojte se hraniti hranom i pokušajte
nastavite da jedete ispravno.

Obavezno se konsultujte sa lekarom, kao što postoji
brojne kontraindikacije. Na primjer, ne možete s visokom kiselošću
Dijeta želučanog soka je bazirana na citrusima.

Prednosti i nedostaci

Pros:

šljake, toksični depoziti i drugi štetni
supstance u kratkom vremenu;
kratko trajanje;
širok izbor dijeta za čišćenje;
cjelovita akcija;
finansijske uštede;
potpuno zasićenje tijela korisnim supstancama;
dodatno zarastanje i pomlađivanje kože;
visoka efikasnost.

Cons:

ne može se pridržavati dugo vremena;
postoje neželjene reakcije tokom dijete – vrtoglavica,
slabost, dijareja ili konstipacija;
morat će napustiti uobičajeni ritam i način života.

Dijeta za čišćenje želuca i crijeva

Dijeta za čišćenje želuca i crijeva должна назначаться
od strane lekara. Ovo je neophodno za vraćanje posla.
probavni sistem, normalizacija mikroflore i liječenje mnogih
bolesti. Veoma je važno da želudac konzumira hranu
opremljena vlaknima. Potrebni su nam antioksidanti, minerali i zdravi
bakterije.

Da biste očistili crijeva, možete učiniti sljedeće:

Kupite kravlje prirodno mlijeko. Sipajte u čašu i ostavite
kiselo preko noći na toplom mestu.
U večernjim satima sljedećeg dana sipati u rezultat “kiselo” 1 tbsp. l
nerafinirano biljno ulje. Pijte smešu pre odlaska.
idi na spavanje
Sljedećeg jutra na prazan želudac morate jesti češanj češnjaka, ne
žvaću ga.
Zatim jedite 1 salatu od jabuke ili repe na povrću
ulje (repe mora biti sirovo).

Što se tiče svake vrste bolesti gastrointestinalnih organa
U traktu postoji određena vrsta ishrane čišćenja, imenovanje
mora da se pozabavi lekarom. Pri izboru dijete se uzima u obzir
bolesti, karakteristike tijela i tijek patologije.

Dijeta za čišćenje mršavljenja

Za kvalitet i dugoročni gubitak težine nije potrebno
samo sagorevanje kalorija i masti, ali i čišćenje
organizam od soli, toksina i posebno šljake, zbog čega
metabolizam je inhibiran. Dijeta za čišćenje mršavljenja
treba da traje najmanje nedelju dana, maksimalno 14 dana. Najefikasniji
Smatra se dijetom u kojoj se izmjenjuju dan za piće i hranu.
Питаться нужно продуктами растительного porekla.

Основные правила такой диеты:

Ujutro na prazan želudac popijte veliku čašu čiste vode s prirodnim
sok od limuna. Umesto vode možete piti zeleni čaj
šećer
Za doručak, dati prednost sir s voćem, kaša od
zobena kaša na vodi ili salata od voća i bobica.
Na ručku, jesti sveže povrće salate i supe, prirodno ne
slana kaša u malim količinama.
Za ručkom, pojedite pregršt oraha ili suvog voća.
Za večeru, kuhajte na pari povrće bez ulja.
Prije spavanja, dopustite sebi čašu jogurta s niskim udjelom masti.

Takav jelovnik treba da imate svakog drugog dana, kao hrana
smenjuje se sa pićem. To jest, prvog dana kada jedete hranu, drugi –
samo pijte vodu, treću – hranu, četvrtu – vodu, itd.

Dijeta sedam dana

Sedmodnevni obrok uključuje jedenje hrane sa velikim
količina vlakana. Drži se toga dijeta možda dva puta
godine Nemoguće je piti crnu kavu, jaki čaj i
alkoholna pića. Zamijenite ih ljekovitim biljem, vodom i kiselim mlijekom.
proizvoda. Treba da jedete meso bez masti, hleb
brašno, zobeno brašno, biljno ulje, voće
i povrće. Uzorak izbornika za 7 dana:

Doručak: niski masni sir ili komad sira sa hlebom, voćem (možete
bobice) – 150 grama, biljni čaj ili sveže.
Ručak: supa od povrća ili paprikaš, salata ili meso kuhano
par.
Večera: lonac od povrća ili čiste ribe, žitarice, salata.
Vrijeme za spavanje: kefir bez masnoće.

Dijeta 5 dana

Petodnevna dijeta zabranjuje konzumiranje šećera, slatkiša i
čak i so, hleb i soda. Dijeta bi trebala biti
otprilike od takvih posuda i proizvoda:

Prva dva dana trebate jesti jabuke. Možete popiti zeleni čaj
sa malom količinom meda.
Trećeg dana, dopustite sebi malo kaše, naravno
voda, povrće, kuvano belo meso i pirinač.
Na 4. dan – zobena kaša, zelene jabuke, narandža.
Na 5. dan – nisko-masni svježi sir, povrće i salata
riža.

Ako vas proganja osjećaj gladi, možete
jesti sveže povrće, voće ili piti zeleni čaj.

Dijeta 3 dana

Zbog toga je 3-dnevna ekspresna dijeta čista
Važno je smanjiti fizičku aktivnost i popiti najmanje 2 litre čistog
voda. Osnova prehrane:

Prvi dan se mora potrošiti na voće. Jednom možete
jesti ne više od 200 grama. Dopušteno je dodatno piti zeleno
vrsta čaja.
Drugi dan – samo povrće u sirovom, kuhanom, pirjanom, pari
i pečeni oblik.
Dan tri – sok. Sokove treba kuhati direktno.
pre upotrebe, tako da vam treba sokovnik. Sok
može se napraviti od bilo kojeg povrća, bobičastog voća i voća. Za 1 prijem možete
popijte čašu tečnosti.

Čišćenje tela od toksina

Za čišćenje organizma od toksina i toksina najbolje odgovara
dijeta za rižu. Riža apsorbuje štetnu prerađenu hranu
organizma i doprinosi njihovom uklanjanju. Postoji nekoliko tipova
takva dijeta. Najnježnija dijeta za čišćenje:

Potopite u večernjim satima 1 tbsp. l riža.
Ujutro isperite žitarice u 3 vode, prokuhajte.
Jedite na prazan stomak nastalu mrvljivu kašu bez soli i drugo
aditiva.
Za 6 sati strogo je zabranjeno jesti išta
čak i piti vodu.
Trajanje pročišćavanja je 21 dan.

Ako je teško jesti “goli” pirinač za tako dug period
vremena, onda povremeno možete kombinovati kašu sa svežom
povrće.

Однодневная диета предполагает употребление
takve proizvode:

pirinač – 150-180 grama;
svježe voće – 90-100 g;
povrće – 250-300 g;
biljno ulje – 10-20 ml;
juha od povrća – čaša.

Tjedna dijeta riže:

Dan 1. Riža sa jabukama i limunovom koricom; kašica sa koprom
biljno ulje, salata od povrća; kuvani pirinač i bujon
povrće.
2. dan Pirinac i mandarine; Jaja od povrća s rižom;
supa od povrća sa pirinčem.
3. dan Riža sa cimetom; Pirinač sa pirjanim tikvicama; Kapustnyak with
kaša.
Dan 4. Voćni riž; kuhana krupica s mrkvom; decoction od povrća
sa pirinčem.
Dan 5. Riža kaša sa suvim voćem; povrće sa kašom; bujon sa
pirinač, kopar i luk.
Dan 6. Pirinač i kruška; salata od riže i povrća koja sadrži
Bugarski biber; kaša sa jabukama i bosiljkom.
Dan 7. Limun pirinač kaša; juha od riže i rajčice; pirjana
tikvice sa žitaricama.

Na izlazu iz ove dijete jesti fermentisane mlečne proizvode,
piti više tečnosti.

Hrana za čišćenje heljde

Uz pomoć heljde dijeta ne može samo čistiti
tijelo od štetnih tvari, ali i značajno izgubiti težinu.
Trajanje dijete – 7-15 dana. Osnove Dijeta čišćenja
heljda:

Натощак выпить стакан чистой voda.
Za doručak, jesti 100 grama brašna od heljde u suvom obliku.
Ne možete ga oprati, potrebno je žvakati i navlažiti brašno sa slinom. Ako
u ovom obliku, heljda se ne može koristiti, zatim sipati brašno
малым количеством сока, сделанного из povrće.
Nakon 2 sata (sa početkom gladi) pojesti 1 povrće
ili voće. Umesto toga možete da pijete kefir.
Dakle, trebate jesti 3-4 puta dnevno.

Pročitajte više o hrani od heljde.

Druga verzija dijete heljde:

Uoči prehrane u večernjim satima namočite 2 šalice heljde
800 ml kipuće vode, po mogućnosti u velikoj termos. Mind kair
povećava se za 3-4 puta.
Ne možete dodati so i začine.
Podijelite ovaj iznos ravnomjerno tijekom dana.
Tokom dana možete piti bezmasni kefir (1 litra) ili
Jedite 1 kg jabuka.

Vaša pažnja je detaljniji video.
opisuje prednosti dijete heljde (pomoć u brzom mršavljenju,
normalizacija crijeva, itd.).

[ugrađeni sadržaj]

Ostale dijete za čišćenje

Dijeta na zobenu kašu. Trajanje – 10
dana, ali možete organizovati jedan dan čišćenja. Potrebna je zobena kaša
варить на воде без соли и šećer Ne možete dodati maslac.
Jedna porcija treba težiti najviše 200 grama. Broj prijema –
5-6. Među danima možete jesti povrće i voće s kiselošću,
zeleni, nemasni kefir. Zabranjeno je samo voće banane i
grožđe
Dijeta na kefir. Možete popiti dan
pola litre nemasnog kefira ili se držati druge hrane,
nježniji. Prvog dana popijte litru kefira i jedite kuvano
krompir – 3-4 komada. Drugog dana popijte samo pola litre.
kefir i jesti suho voće. Trećeg dana će vam trebati opet
litar kefira i pola kilograma nemasnog svježeg sira. Možeš piti zeleno
čaj i voda.
Двухдневная очищающая диета предполагает
jesti povrće i voće. Prvog dana za doručak, jesti
grejp sa mandarinom ili narandžastom. Kompletan sa jogurtom. Za ručak
jesti kivi ili citruse. Za večeru – 1 banana. Drugog dana
obrok treba da se sastoji od soka od mrkve sa mljevenim crnim paprom,
salata od povrća, paprikaš. Ali ovde je potrebno
uzeti u obzir pojedinačne netrpeljivosti opisanih proizvoda i
moguće alergijske reakcije.

U stvari, postoji nekoliko stotina zanimljivih i
efikasne dijete za čišćenje. Ali najvažnije, pre nego što ih primijenimo
pažljivo pregledajte listu kontraindikacija i
konsultujte se sa lekarom ako imate neki hronični
bolesti. U suprotnom rizikujete da zaradite novu.
bolest kao komplikacija.