Sat, 16 Jan 2016
Sve živo biće, uključujući i čoveka, je pod uticajem
biološki ritmovi. Ne možemo biti stalno u dobroj formi, sve
procesi u našem telu su usporeni, zatim aktivirani, i sve to
это проходит согласно нашим внутренним biološki sat.
Hronobiologija se bavi proučavanjem bioritma (“chronos” – vrijeme,
�”Bios” – život). Znanje u ovoj oblasti pomaže
da raspodeli svoje vreme, da uspostavi ispravnu ishranu, spavanje,
izaberi najbolje satove za mentalne i radne aktivnosti
telo počinje da se budi u 4 sata. Do ovog vremena
respiratorni centri su uzbuđeni. Do 5-6 sati “razmjena”
supstance, povećava krvni pritisak. U 7-8 sati – vreme
lupanje srca.
Od 7 do 9 sati postiže maksimalnu aktivnost
gastrointestinalnog trakta. Ovo je najbolje vrijeme za doručak, jer
hrana u ovom periodu je dobro probavljena, a ne
se deponuje u organizmu kao mast.
U 9 sati “na visini” to je kratkoročno pamćenje
promoviše intelektualnu aktivnost. U periodu od 10 do
Povećava se cirkulacija krvi kroz telo, mozak
snabdeveni krvlju, i vreme je za maksimum
performanse.
Od 12 do 13 godine telo počinje da oseća glad,
protok krvi u stomak i mentalna aktivnost
ide dole. Do 14 sati dolazi do pada, dolazi do pospanosti,
umor, temperatura tijela opada. U ovom trenutku, telo je najmanje
osetljiv na bol. Do 16 sati rada
se obnavlja.
Interval između 17 i 18 sati smatra se idealnim za praksu.
u sportu, budući da je tada osoba savršena koordinacija
pokreti i dobra reakcija. Krv se sruši do 8 sati.
pritiska i telesne temperature, usporava metabolizam.
Od 21 sata telo počinje da se priprema za spavanje, postepeno
povećava količinu melatonina, hormona sna i relaksacije. Od 22
do 4 sata obnavljaju se ćelije u telu, nervozno se odmara
sistema. Dakle, nedostatak sna u ovoj praznini čini osobu
manje otporan na stres. slab.
Takođe, naučnici su otkrili da se ljudsko telo pokorava 3
glavni bioritmi: fizički, emocionalni,
intelektualni.
Fizički bioritam utiče na izdržljivost, snagu, koordinaciju,
brzina reakcije, opšte fizičko stanje, nivo
imunitet. Njegov period je 23 dana. American
Istraživači su dokazali da je to povezano sa aktivnostima nervoznog
sistem. U prvoj polovini ciklusa, osoba je budna i snažna, u drugom
polovina svih indikatora je smanjena. Ali, najopasnije se razmatraju
prvog i jedanaestog dana ciklusa. Tada se događaju nesreće,
razni padovi, ozljede, podsjećaju na bolest. Specijalisti
savetuje se da se izbegavaju operacije, vakcinacije u drugoj polovini ciklusa, jer
oporavak tijela će biti sporiji.
Emocionalni ciklus utiče na kreativnost, ljubav,
osetljivost. Njegovo trajanje je 28 dana. Prvo
14 dana ovog ciklusa osoba je najčešće vesela i optimistična,
dobar kreativni rad, drugi 14 dana – manje prijateljski
i otvoreni, i tokom promene ovih perioda, mnogi se osećaju
razdražljivost, postaju vrući i agresivni, gube
samokontrola.
Intelektualni bioritam utiče na mentalne sposobnosti
čovek, njegov period je 33 dana. Neki naučnici vjeruju
da je ovaj bioritam povezan sa izlučivanjem štitne žlijezde. Kao u
prethodni bioritmi, u prvim danima ciklusa se povećavaju: informacije
lako se opaža i apsorbuje, zadaci se rješavaju
odmah, au preostalih 16,5 dana sposobnost logičnog razmišljanja
smanjuje se. Na 1 i 17 dana ciklusa je bolje ne donositi odluku.
ozbiljni zadaci, odgađaju važna pitanja za drugo vrijeme. To
znaju vreme pada-porasta vaših bioritma, koje im je potrebno
izračunajte, na osnovu datuma rođenja, osoba koja živi, slušajući
razne bioritme, i slušajući naše telo, mi
može postići mnogo i postići. Minute slabosti takođe
prirodni su, tako da treba da volite i brinete o sebi, a ne muku
misli o lijenosti i parazitizmu.
