Menopauza (sinonim: menopauza) nije bolest, već faza
život žene u kojoj se smanjuje proizvodnja seksualnih hormona. U
Prosečna menopauza počinje u dobi od 45 do 55 godina. Uозраст
Početak menopauze zavisi od načina života i određenih faktora rizika,
koji se razlikuju kod žena. Jednostavni trikovi pomažu u odlaganju
početak menopauze 1-7 godina.
Contents
Koji su faktori rizika koji utiču na menopauzu?
Moderne žene sa zdravim načinom života imaju menopauzu
kasnije doba. Međutim, neki faktori rizika su sposobni
Smanjuju dob menopauze i ozbiljne odnose
komplikacije.
Pušenje cigareta tri puta smanjuje koncentraciju žena
spolni hormoni u krvi. Utvrđeno je da pušači imaju učestalost
rana menopauza je mnogo češća.
U menopauzi pušači se javljaju tri godine ranije od nepušača.
Pušenje cigareta takođe povećava rizik od bolesti.
zbog nedostatka estrogena – osteoporoza ili arterija
hipertenzija.
Nedostatak pokreta je glavni faktor rizika za menopauzu
u ranoj dobi.
Pored održavanja željene telesne težine, fizička aktivnost
jača mišiće, srce, pluća i smanjuje arteriju
pritisak
Štiti i od srčanih bolesti, dijabetesa, raka,
osteoporoza i rana menopauza.
Sedeći način života – 1 od 10 vodećih uzroka smrti i
invalidnosti u svijetu.
Na koje faktore rizika se može utjecati, a koji su neizbježni
dovesti do rane menopauze?
Značajan broj žena dolazi rano (do 40 godina) ili
preuranjena (do 35 godina) menopauza. U медицине факторы риска
rani početak menopauze je podeljen na promenljiv, nepromenljiv,
ne može se tretirati i tretirati.
Nepromjenjivo:
- porodična hiperfosfatemija;
- Sindrom Ulricha Turnera.
Promjenjivo:
- pušenje;
- vegetarijanska dijeta;
- malnutricija
Može se liječiti:
- diabetes mellitus;
- operaciju koja ometa dotok krvi u jajnike;
- ishemijska bolest srca.
Neodgovarajuće za tretman:
- autoimune bolesti jajnika;
- virusne infekcije – na primer, zaušnjaci u
detinjstvo.
Kako odgoditi menopauzu?
Budući da je menopauza prirodna faza u životu svake žene,
nemoguće je u potpunosti spriječiti. Ipak, zdrav način života
često odgađa početak menopauze i srodnih
simptomi.
Pravilna ishrana, vježbanje i odbijanje cigareta –
jedna od najefikasnijih indirektnih preventivnih mjera.
Preporučuje se da se unos masti ograniči na 30%
ukupne kalorije i obogatiti hranu ribom
proizvoda.
Redovna fizička aktivnost smanjuje starosnu dob.
simptomi menopauze 2-3 godine. Podrška za vježbe
elastičnost mišića, poboljšanje koordinacije i pokretljivosti zglobova, i
takođe pomaže u održavanju težine. Fizička aktivnost takođe
smanjuje efekte hipertenzije i nivoa holesterola.
Žene koje obično sede
imaju više problema s menopauzom. U sedentarnim ljudima
znakovi menopauze javljaju se u prosjeku 5-10 godina ranije.
Alkohol i duvan povećavaju rizik od osteoporoze i
kardiovaskularne bolesti, stoga se preporučuje da se izbjegavaju
koristiti.
Poremećaji spavanja su jedna od najčešćih pritužbi u
menopauza. Međutim, postoji povratna informacija: nedostatak sna
povećava rizik od prerane menopauze. Ženama ne treba spavati
manje od 8 sati dnevno.
Stalne hormonske fluktuacije doprinose disbalansu
glukoze u krvi. Smanjuje se blagovremena terapija dijabetesa
rizik od prerane menopauze.
