Pitka voda nakon vježbanjaoštećuje bubrege

Pitka voda nakon vježbanja oštećuje bubrege

Američka studija je to otkrila
bezalkoholna pića odmah nakon fizičkog napora se povećavaju
rizik od oštećenja bubrega. Istraživači su primijetili da je to najgore
slatka i zaslađena gazirana
pića.

Zašto pića oštećuju bubrege?

Naučnici su željeli saznati da li piju ne-alkohol
piti nakon vežbanja na toploti bubrega. 12 zdravih odraslih osoba pilo je
2 litra propisanog napitka za 4 sata vježbanja na vrućini
(35.1 ° C).

Nakon toga je otkrivena prva faza akutnog oštećenja bubrega
fizička aktivnost kod 75% ispitanika. Lipocalin, \ t
povezan sa oštećenjem bubrega, bio je značajno povišen u urinu.
Promjene u serumskoj mokraćnoj kiselini bile su veće u studiji.
bezalkoholna pića.

Najznačajnije oštećenje bubrega uočeno je kod ljudi
koji su pili pića bogata šećerima. Voćni sokovi i drugo
Najgori efekat je bio na bezalkoholna pića
sportisti.

Tokom perioda posle treninga, značajnije
povećanje koncentracije serumskog kopeptina.

Rezultati naučnog rada pokazuju da je upotreba
bezalkoholno piće nakon vežbanja u vrućini boli
bubrege.

Naučnici vjeruju da je vazopresin odgovoran za oštećenje –
hormon koji zadržava tečnost u telu.

Kako bubrezi kontrolišu telesnu tečnost?

Bubrezi su organi u obliku mahuna koji leže odmah ispod.
prsni koš na svakoj strani kičme. Uklanjaju toksine
iz krvi i pomoći tijelu da filtrira otpad
urina

Bubrezi regulišu i sadržaj kalcijuma i fosfatnih minerala
telo. Oni proizvode važne hormone koji kontrolišu
krvni pritisak i proizvodnja crvenih krvnih zrnaca.

Zdravlje i funkcionisanje bubrega ima veliku
uticaj na opšte stanje organizma.

Problemi sa bubrezima mogu se manifestovati različitim simptomima.
Promijenjena boja ili količina urina, vrtoglavica, povraćanje,
Uobičajeni su umor, anemija, svrab kože i iznenadni bolovi u tijelu
simptome.

Tokom vežbanja, koncentracija se povećava
vazopresina u bubregu. Этот гормон удерживает жидкость в telo.
Primanje vode nakon vježbanja dovodi do neproporcionalnosti
povišen krvni pritisak i oštećenje bubrežnih ćelija. Povećaj
Koncentracije vazopresina slobodno povećavaju količinu
cirkulirajući fluid.

Savjeti za usisavanje tekućine

Osnovni savjeti:

  • Pijte pravo pre igranja sporta oko 0,5 litara.
  • Na satovima sporta od 0,1 do 0,2 litara svakih 20
    minuta; od 0,5 do 1 litra na sat.
  • Pijte u malim gutljajima.
  • Izbegavajte ledena pića. Temperature od 5 su idealne.
    do 10 stepeni.
  • Nemojte piti nakon vježbanja 20
    minuta

Drugi faktori koji mogu pojačati bubrežnu funkciju
failure

Tokom sna, opažaju se različiti procesi regeneracije.
Imuni sistem funkcioniše “punim kapacitetom” i različitim tkivima
se ažuriraju. Nedostatak sna ometa proces ažuriranja i može
doprinose oštećenju bubrega.

Nedostatak sna također povećava rizik od blokiranja krvnih sudova i
высокого кровяного давления, что создает нагрузку на bubrege.
Odrasla osoba treba da spava 6 do 8 sati dnevno.

Bubrezi recikliraju 95% natrijuma koji se apsorbira iz hrane.
Ako redovno konzumirate previše soli, opterećenje se povećava
на bubrege. To, pak, može dovesti do zadržavanja vode u
telo.

Zadržavanje vode uzrokuje hipertenziju i povećava rizik od bolesti
bubrege. Preporučuje se da ne koristite više od 5 grama soli dnevno. 1
kašičica soli je oko 6 grama.

Lijekovi protiv bolova pomažu boljoj kontroli bola i smanjuju bol.
upala. Međutim, mnogi analgetici na recept djeluju na njih
различные органы и повреждают bubrege.Некоторые рецептурные
sredstva protiv bolova smanjuju protok krvi u bubrege i pogoršavaju se
njihove funkcije.


Dugotrajni lijekovi protiv bolova
može dovesti do hronične bolesti bubrega i akutnog bubrega
U slučaju oštećenja bubrežne funkcije ne bi trebalo
uzimati analgetike bez konsultacije sa lekarom. Normalno
bubrežne funkcije protiv bolova treba uzimati na niskoj razini
doze i ne više od 10 dana.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: