Američka studija je to otkrila
bezalkoholna pića odmah nakon fizičkog napora se povećavaju
rizik od oštećenja bubrega. Istraživači su primijetili da je to najgore
slatka i zaslađena gazirana
pića.
Contents
Zašto pića oštećuju bubrege?
Naučnici su željeli saznati da li piju ne-alkohol
piti nakon vežbanja na toploti bubrega. 12 zdravih odraslih osoba pilo je
2 litra propisanog napitka za 4 sata vježbanja na vrućini
(35.1 ° C).
Nakon toga je otkrivena prva faza akutnog oštećenja bubrega
fizička aktivnost kod 75% ispitanika. Lipocalin, \ t
povezan sa oštećenjem bubrega, bio je značajno povišen u urinu.
Promjene u serumskoj mokraćnoj kiselini bile su veće u studiji.
bezalkoholna pića.
Najznačajnije oštećenje bubrega uočeno je kod ljudi
koji su pili pića bogata šećerima. Voćni sokovi i drugo
Najgori efekat je bio na bezalkoholna pića
sportisti.
Tokom perioda posle treninga, značajnije
povećanje koncentracije serumskog kopeptina.
Rezultati naučnog rada pokazuju da je upotreba
bezalkoholno piće nakon vežbanja u vrućini boli
bubrege.
Naučnici vjeruju da je vazopresin odgovoran za oštećenje –
hormon koji zadržava tečnost u telu.
Kako bubrezi kontrolišu telesnu tečnost?
Bubrezi su organi u obliku mahuna koji leže odmah ispod.
prsni koš na svakoj strani kičme. Uklanjaju toksine
iz krvi i pomoći tijelu da filtrira otpad
urina
Bubrezi regulišu i sadržaj kalcijuma i fosfatnih minerala
telo. Oni proizvode važne hormone koji kontrolišu
krvni pritisak i proizvodnja crvenih krvnih zrnaca.
Zdravlje i funkcionisanje bubrega ima veliku
uticaj na opšte stanje organizma.
Problemi sa bubrezima mogu se manifestovati različitim simptomima.
Promijenjena boja ili količina urina, vrtoglavica, povraćanje,
Uobičajeni su umor, anemija, svrab kože i iznenadni bolovi u tijelu
simptome.
Tokom vežbanja, koncentracija se povećava
vazopresina u bubregu. Этот гормон удерживает жидкость в telo.
Primanje vode nakon vježbanja dovodi do neproporcionalnosti
povišen krvni pritisak i oštećenje bubrežnih ćelija. Povećaj
Koncentracije vazopresina slobodno povećavaju količinu
cirkulirajući fluid.
Savjeti za usisavanje tekućine
Osnovni savjeti:
- Pijte pravo pre igranja sporta oko 0,5 litara.
- Na satovima sporta od 0,1 do 0,2 litara svakih 20
minuta; od 0,5 do 1 litra na sat. - Pijte u malim gutljajima.
- Izbegavajte ledena pića. Temperature od 5 su idealne.
do 10 stepeni. - Nemojte piti nakon vježbanja 20
minuta
Drugi faktori koji mogu pojačati bubrežnu funkciju
failure
Tokom sna, opažaju se različiti procesi regeneracije.
Imuni sistem funkcioniše “punim kapacitetom” i različitim tkivima
se ažuriraju. Nedostatak sna ometa proces ažuriranja i može
doprinose oštećenju bubrega.
Nedostatak sna također povećava rizik od blokiranja krvnih sudova i
высокого кровяного давления, что создает нагрузку на bubrege.
Odrasla osoba treba da spava 6 do 8 sati dnevno.
Bubrezi recikliraju 95% natrijuma koji se apsorbira iz hrane.
Ako redovno konzumirate previše soli, opterećenje se povećava
на bubrege. To, pak, može dovesti do zadržavanja vode u
telo.
Zadržavanje vode uzrokuje hipertenziju i povećava rizik od bolesti
bubrege. Preporučuje se da ne koristite više od 5 grama soli dnevno. 1
kašičica soli je oko 6 grama.
Lijekovi protiv bolova pomažu boljoj kontroli bola i smanjuju bol.
upala. Međutim, mnogi analgetici na recept djeluju na njih
различные органы и повреждают bubrege.Некоторые рецептурные
sredstva protiv bolova smanjuju protok krvi u bubrege i pogoršavaju se
njihove funkcije.
Dugotrajni lijekovi protiv bolova
može dovesti do hronične bolesti bubrega i akutnog bubrega
U slučaju oštećenja bubrežne funkcije ne bi trebalo
uzimati analgetike bez konsultacije sa lekarom. Normalno
bubrežne funkcije protiv bolova treba uzimati na niskoj razini
doze i ne više od 10 dana.
