Koji vitamini podržavaju tijelou jesen

Tako da se hladnoća i slabost mogu izbjeći čak i na pragu zime,
treba da daju vitaminu telu.

Koji su sastojci koje treba tražiti u kompleksu vitamina, tako da je to
radio?

Jesen je tradicionalno hladna sezona. To je povezano sa mnogim
faktora, a jedan od njih je hlađenje, na koje bismo mogli vidjeti
spremamo se od kraja ljeta, ali ipak ne želimo
toplija haljina.

Imuni sistem u uslovima hipotermije sporije reaguje na
ARVI patogeni, i uspevaju da “uhvate” telo.

Ali šta da uradimo da ojačamo telo u takvim uslovima? Jedan od
načina da počnete uzimati univerzalni kompleks vitamina.

Da bi vitamini zaista funkcionisali, potrebno je, naravno,
obratite pažnju na njihov sastav i dozu.

U jesensko-zimskom periodu, tijelo će dobro podnijeti sljedeće.
komponente kompleksa, koje smatramo redom.

Vitamini B1, B2, B6, B12

To su vitamini topljivi u vodi koji igraju veliku ulogu
metabolizam ćelija. Efikasnije ih uzmite u kompleksu nego
odvojeno.

Vitamini iz ove grupe pomažu da se odupru stresu, regulišu
stanje nervnog sistema, podržavaju normalno varenje i čak
pomažu u kontroli nivoa šećera u krvi.

Vitamin C

O moći ovog vitamina znam, možda, sve. Moćan je
antioksidant koji odbija slobodne radikale u ćelijama
jača sposobnost organizma da se odupre virusima.

Neophodan je za normalnu funkciju mozga, povećanu apsorpciju
željezo, normalno zacjeljivanje rana i mnoge druge važne
procesima.

Nedostatak ovog vitamina ne dozvoljava tijelu da se odupre
oksidativni procesi i manifestuje se u povećanom
razdražljivost i izloženost stresu.

Vitamin E

Vitamin E rastvorljiv u mastima poznat je kao odličan antioksidant i
cardioprotector.

Štiti ćelijske membrane i sprečava oksidaciju loših
holesterol, sprečavajući njegovo nakupljanje u arterijama.

I ovaj vitamin ima antiinflamatorna svojstva.
Uglavnom se nalazi u mastima biljnog porijekla.
(na primjer, različita ulja) i povrće.

Vitamin PP�

Također se naziva nikotinska kiselina, a ovaj vitamin je također
neophodna za telo.

On je uključen u sintezu mnogih hormona, pomaže, opet,
suočiti se sa stresom i slomom i uključen je u njega
redox procesi.

Njegov nedostatak dovodi do povećanog umora, razdražljivosti,
probleme sa desni i druge probleme.

Vitamin PP možete dobiti iz hrane: nalazi se u heljdi, sirevima,
jaja, riba, povrće i voće.

Folna kiselina

Ova kiselina pripada B vitaminima – naziva se i
vitamin B9.

Neophodan je za razvoj dva glavna sistema tela:
cirkulatorni i imuni, kao i inhibiranje razvoja anemije.

Ovaj vitamin sadrži citrusi, mahunarke, zeleno povrće,
kruh.

Pantotenska kiselina

Ona, kao i folna kiselina, pripada B vitaminima i
zove se vitamin b5.

Jednom u tijelu, kiselina se pretvara u pantetin i uključena je
u različitim procesima: na primjer, ubrzava metabolizam, promiče
izgradnja novih ćelija i razvoj centralnog nervnog sistema, povećava se
otpornost na stres.

Ovaj vitamin možete dobiti od orašastih plodova, gljiva, jaja, pasulja, mesa
ptice.

Gde da nabavimo sve te vitamine?

Ako želite biti sigurni da tijelo ulazi
dovoljno nutrijenata, o kojima smo rekli, možete
pribjegavaju upotrebi vitamina kompleksa.

Все эти ингредиенты есть в составе комплекса «Мультивита
плюс без сахара»
, который выпускается с двумя вкусами:
narandža i limun.

�”Multivita plus bez šećera” već su cenili najpopularnije
HLS i lifestyle blogeri Instagram.

Pet devojaka – @ em.malo, @ oh.nesladkaya, @marinabraunnn,
@lenagudilina i @po_nazars isprobali su vitamine, rekli o njima
svojim pretplatnicima pod oznakom # Šta je Delicious? Orange ili Limeon i
odigrali su dva paketa među najaktivnijim sljedbenicima.

30 pobjednika moglo je cijeniti i okuse naranče i limuna
vitamini i odlučite sa kućnim ljubimcem.

A koju biste izabrali? Podelite svoje utiske
insta račune sa hashtagom # Što je ukusno? Orange ili Limeon!

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: