Ova okupacija podignuta je do ranga umjetnosti u starom Rimu,
oborena u prokletim zabranama u srednjem vijeku i ponovo voljena u XX
stoljeća. Kupatilo nije samo posuda s vodom za čišćenje tijela, već i
mjesto odmora, poboljšanje izgleda, briga o nervnom sistemu,
promocija zdravlja. Sve ovo detaljno i uopšteno
će se dalje raspravljati.
Contents
Koristi, pravila i zabrane
Prednosti kupke su brojne, ona:
- Zagreva se (nakon mraza / hladnog tuša) od tijela
prehlade. - Pomaže opuštanje mišića.
- Duboko čisti kožu, poboljšava njenu glatkoću i
elastičnost. - Poboljšava raspoloženje, baca anksioznost, pomaže
da se opustite ili ako je voda ispod telesne temperature je lepa
okrepljuje.
U posebnim slučajevima – djeluje kao lijek.
Teoretski, kupatilo se može uzeti u bilo koje vrijeme.
dana, ali se vjeruje da prije 10 sati tonira i nakon 8
pm – doprinosi raspoloženju za odmor do sljedećeg
dana
Vrijeme kupanja je stvar ukusa, ali djelotvornost ovoga
водного мероприятия будет даже если пробыть в ней меньше 20
minuta Moguće je duže boraviti u vrućoj vodi samo ako
njen nivo ne dopire do srca sedeće osobe.
Kada planirate otići na kupanje, imajte na umu da:
- od jedenja do njega trebalo bi proći najmanje 1 sat;
- ako stvarno trebate samo oprati prljavštinu, onda vrijedi
prvo se posegnite za higijenskim tušem, a zatim uronite
kupaonica; - ako tijelo boli od umora, potrebno je 5 minuta prije kupatila
zagrijati (barem ponoviti jutarnje vježbe).
Плюс, есть еще и моменты безопасности:
- ne smiju biti priključeni na priključke opreme u blizini,
na primer, pametni telefon na punjenju ili fen za kosu. Posledice iz
njihovo padanje u vodu uopšte nije urbana legenda; - u filmovima / knjigama odmor u kupaonici s čašom vina je elegantan, ali u
stvarnost, ona će samo ubrzati intoksikaciju i negativno opterećenje
želudac.
Najbolja temperatura vode je interval od +34 do +39.
stepeni, što je više ili niže – odnosi se na hladno / vruće
Kupaonice koje se ne preporučuju da daju prednost
kontinuirano. Prvi su ponekad potrebni sportistima (fizički
preopterećenja) i da ubrza čišćenje organizma od toksina, drugo
– poboljšati cirkulaciju krvi, osim depresije. A ovo je samo mala.
dio njihovih specifičnih svojstava.
Еще важно перечислить случаи, когда ванна
kontraindikovan:
- rane koje ne zacjeljuju / postoperativne šavove;
- kardiovaskularno zatajenje;
- ateroskleroza;
- hipertenzija.
И отдельно противопоказаны горячие ванны
na:
- modrice;
- sklonost trombozi;
- problemi sa začećem;
- menstruacija.
Klasični i neobični dodaci
Najstarija kozmetička kupka s medom i mlijekom datira od davnina
U vreme Kleopatre, kažu, umnožite njihovu lepotu. Jeste
kombinacija zaista može da vlaži kožu, zasiti se vitaminima,
pomladiti, izbjeljivati. Pravila kraljevske skrbi su:
- kupatilo je prilično 2 litra punomasnog mleka sa rastvorenim u njemu
čaša meda; - trajanje postupka 30 minuta;
- za primetan efekat potrebno vam je 10 kupki
dan
Za tretman masne, upaljene, problematične kože i njenog ubrzanja
oporavak, ako je progib, istezanje, koristite kupke
kozmetička glina – 1 šaka, prvo razređena sa malom
količina vode u konzistenciju kiselog vrhnja, zatim – rastopljena u
sav volumen vode.
Morska sol (često aromatizovana i šarena, kao
slomljeni dragulji) koji se dodaju vodi jača imunološki sistem, liječi
respiratornih organa i kožnih bolesti.
Ali pena, osim što je zabavno i beskrajno beznačajna, može biti
korisno samo sa dodacima, kao što su vitamini.
Ljekovite biljke se miješaju u vodu kao ukrasi / infuzije i
eterična ulja. Preporučena koncentracija potonjeg je 1 kap po 20
litara vode i oni:
- лаванда — улучшает состояние
muskuloskeletni sistem, tretira alergije; - лимон — повышает работоспособность, улучшает
snabdevanje ćelija kiseonikom; - мята — избавляет от головных болей,
nazalna kongestija.
I druge biljke su dobre:
- хвощ лечит патологии почек;
- имбирь способствует похудению;
- липа стимулирует потоотделение.
Ovo drugo znači mnogo za prehlade, virusne bolesti i
da je kupka u ovim slučajevima kontraindicirana – mit. Ako ne
vruća, temperatura tijela ne prelazi 37 ° C i blagostanje
dozvoljava – ova vrsta postupka sa ljekovitim darovima flore
(Kamilica, Ivan-čaj) – samo će imati koristi.
Perfect finish
Kupka povećava pore na koži. Ono što doprinosi ne samo njoj
čišćenje, ali i gubitak masti. Stoga je poželjno, suho brisanje,
Koristite hidratantnu kremu / mlijeko 10-15 minuta
nositi bilo što drugo osim ručnika / ogrtača.
Kada se nakon kupanja igra apetit – to
U redu
Ali prije nego što mu dopustimo da vodi sebe, poželjno je čekati
pola sata, za koje možete popiti šoljicu biljnog čaja ili
topla čokolada – telo je spremno da apsorbuje sve hranljive materije
kao i živo pretvaranje jednostavnih ugljenih hidrata u energiju
funkcionisanje unutrašnji organi, mozak. Ali iz fizičkog
opterećenja, izlazeći na hladnu ulicu, preporučuje se suzdržavanje
najmanje 3 sata.
I prilično je znatiželjno da prema najnovijim istraživanjima naučnika,
ako je za pojedinca nemoguće neugodno opažanje
kaljeno zalivanjem ledene vode sa slično vrijednim efektom
može se postići na nežan način, za koji:
- Uzmite 10 minuta za kupatilo sa temperaturom vode
40 ° C; - zatim 2-5 minuta tolerantnog hladnog tuša;
- i na kraju trljao se sa čvrstim peškirom.
Oni koji imaju problema sa spavanjem posle večeri
topla kupka se preporučuje za odlazak u spavaću sobu s lagano otvorenim prozorima
(tako da je svježe), na temperaturi zraka od oko 14 ° C (i ako ne
dovoljno vremena – uključuje klima uređaj s funkcijom hlađenja), ali –
pod toplim ćebetom.
Konačno, treba napomenuti da se kupanje ne preporučuje
više od 2-3 puta nedeljno (uzimajući u obzir činjenicu da svaki dan
tuš). Inače, bukvalno možete uništiti, isprati kožu.
najtanji prirodni zaštitni sloj koji štiti od bora,
iritacija, efekat ultraljubičastog zračenja.
