Izgubiti težinu brzo, na primjer, po danu, recimo, 1 kg – ne toliko
i težak zadatak. Samo isključite šećer, so i brzo.
ugljikohidrata, ograničiti kavu i čaj i popiti više vode. Organizam
poslušno se oslobađa viška tečnosti i sadržaja creva.
Pa, i naravno, on će se “odreći” nekoliko grama masti, posebno
ako je hrana nisko kalorična.
Međutim, rezultat može biti, blago rečeno, uopšte
koje želite vidjeti na plaži. Sa brzim gubitkom fluida,
Vaša koža može izgubiti elastičnost. Stoga, “sipajte vodu” za jednu
dan перед поездкой надо очень грамотно.
Contents
Počnite sa tretmanima vodom.
Vaš zadatak je ne samo ubrzati procese razmjene, već i
poboljšavaju cirkulaciju krvi. Ovo će zadržati elastičnost kože
sa značajnim gubitkom tečnosti. Da brže izgubite težinu
obratite pažnju na sledeći način:
• ujutro, odmah nakon buđenja, uzmite tuš. Stani mirno
pod ledenim tokovima 20-30 sekundi, i “opustite se” pod toplim 1-2 minuta.
Ne treba da osećate bol i neudobnost – procedura je neophodna
treba da ostane prijatno. Nakon tuširanja, protrljajte se frotirom
peškir i nanesite malo susama, badema ili
čak i maslinovo ulje;
• в полdan, до обеда устройте себе восходящий душ. Prilagodite
vode tako da je na sobnoj temperaturi, ali ne i toplo. Vaš
zadatak je masirati tijelo mlaznicama od gležnjeva do vrata i držati ga
pod tušem najmanje 15 minuta. Posle postupka – ponovo trljanje i
moisturizer. Bez prirodne kozmetike
paraben, i ako to nije bilo pri ruci, koristite
maslinovo ili bademovo ulje;
• uveče, okupajte se sa 1-2 kapi lavande ili ružičaste boje
ulja, i 1 kg morske soli. Posle kupanja, uredite se
wrap- “cloak”. Navlažite dugačku spavaćicu sa rastvorom od 1
столовой ложки яблочного уксуса на 1 л воды, оdanте, оберните тело
tako da tkanina dodirne noge, struk, zadnjicu, leđa, grudi i
provedite u “kabanici” onoliko vremena koliko je potrebno za dovršetak
sušenje tkanine. Nakon nanošenja hidratantnog gela na telo,
pomešani u omjeru od 1 do 1 s preventivnom masti za proširene vene,
na primjer, “Troxevasin”. Mast sadrži zatezanje i jačanje
komponenti i daće snažan efekat “protiv edema”.
Кроме этого, на 1 dan полностью исключите любые горячие
pića. Pijte samo vodu na sobnoj temperaturi, sa ili bez aditiva.
narezati limun, pokušati polako piti tečnost, i
�”Razbacajte” pića i obroke barem pola sata.
Uključite ove proizvode u meni.
Najbolji borci sa oticanjem, zadržavanjem tečnosti i tromosti
crijeva rastu u krevetima i ne prodaju se u ljekarni. Ako jeste
odlučili da brzo smršavite, obavezno uključite u ishranu:
• 200-300 g krastavaca; • 200-400 g celer celuloze; • 1-2 hrpe
peršun i kopar; • 300-400 g grejpa ili grejpfela; • 200-300 g
šljive ili jagode; • 1-2 болгарских перца • 200-300 g креветок,
bakalar, pileća prsa ili mršavo meso kunića; • 100-200 g
svježi sir ili skute s niskim udjelom jogurta; • 1-2 kašičice
maslinovo ulje
Možete napraviti salatu od povrća i zelenila, i jesti,
na primer, sa kuvanim račićima ili pilećim prsima i voćem
jesti za doručak sa sirom i između obroka. Povrće i
plodovi će pomoći da se oslobodimo onoga što se zove šljaka, i
vlakna i vitamini neće ostaviti vaše tijelo gladnim. Bird protein i
Riba je odličan “lijek” protiv usporavanja metaboličkih procesa i
glad Na kraju – nećete se osjećati kao da
iscrpljena iscrpljena tijela, ali osjećaju stvarnu lakoću.
Dodajte fizičko vaspitanje
Čak i profesionalni bodibilderi dan pre takmičenja
Nemojte dizati utege. Stvarni trening snage obično izaziva
blagi otok. Dakle, ako trenirate, bolje planirajte
этот dan легкое не интервальное кардио. Lako hodajte biciklom
trčanjem, pola sata na eliptičnom treneru će samo stimulirati
izlučivanje viška tečnosti i ne povećava oticanje. Radite dobro i
plivanje, posebno ako stvarno punite telo, a ne
samo visite sa strane. Pa, pred sam odlazak na plažu
napravite nekoliko sit-up-ova i push up-a kako biste doveli mišiće
tonus, i naravno, ne zaboravite stilski kupaći kostim i
pribor.
