Suština klasične francuske prehrane svodi se na činjenicu da
unos kalorija se smanjuje na 1500 kcal dnevno zbog masti
i ugljenih hidrata. Kao rezultat, tijelo uzima masnoće iz svojih rezervi i
čovek gubi težinu.
Posmatranje francuske prehrane je dozvoljeno u neograničenom broju
iznosi za piće kuhanu i mineralnu vodu, međutim zabranjena
sokovi. Dijeta je dizajnirana za najmanje 14 dana i mršavljenje
garantuje se samo uz strogo poštovanje propisane dijete.
French diet не учитывает индивидуальные энергетические
ljudske potrebe.
Proizvodi preporučeni za francusku ishranu: mršavo meso i
mesne proizvode, nemasnu ribu, jaja, voće, povrće i začinsko bilje, čaj i
kafa, krekeri. Zabranjena hrana: sol, šećer i pecivo
proizvodi, hleb i proizvodi od brašna, alkohol.
Evo primera menija za nedelju dana za francusku ishranu:
1. dan Doručak: šalica crne kave. Ručak: 2 kuvana jaja,
zelena salata, 1 paradajz Večera: mali komad malog obroka
meso, salata.
2. dan Doručak: šalica crne kave, krekeri. Ručak: komad
kuvano meso. Večera: šunka ili kuvana kobasica bez masti, list
salata
3. dan Doručak: šalica crne kave, krekeri. Ručak: mrkva
(pržena u biljnom ulju), paradajz, mandarina ili narandža.
Ужин: два вареных яйца, нежирная колбаса, листовой salata
4. dan Doručak: šalica crne kave, krekeri. Ručak: 1 kuhan
jaje, svježe mrkve, 2-3 kriške sira. Večera: voćna salata,
čašu kefira.
5. dan Doručak: naribana mrkva sa limunovim sokom Ručak: porcija
kuvana riba, 1 paradajz. Ужин: кусок kuvano meso.
6. dan Doručak: šalica crne kave Ručak: dio kuvane
курицы, листовой salata Ужин: кусок kuvano meso.
7. dan Doručak: čaša čaja. Ručak: porcija kuhanog mesa,
voće Večera: nemasna šunka ili kobasica (2-3 komada)
Od druge sedmice meni se ponavlja. Sretno!
